Đánh cổ phiếu theo dòng tiền

Mọi tin tốt đều vô nghĩa


Đa phần các nhà đầu tư nhỏ lẻ tỏ ra thất vọng não nề với sự thiếu sức sống của TTCK thời điểm hiện nay.

“Vái lạy với cái thị trường này. Thanh khoản cạn kiệt. Toàn nhỏ lẻ lùa nhau. Không có tín hiệu nào cho thấy tay to vào thị trường. Có lẽ vì họ chả dại gì. Vĩ mô không hề tích cực tí nào như một số chuyên gia nói, mà thực tế là đang rất xấu. Thị trường không thể hồi quá T+3. Đa số những ai lãi trong vài tháng đầu năm mà tiếp tục theo thị trường trong đợt giảm vừa qua đều mất hết lãi, thậm chí nhiều người lỗ nặng”, 1 nhà đầu tư tại Hà Nội cho biết.

Theo một số nhà đầu tư cá nhân có kinh nghiệm chứng trường lâu năm, các mã lớn dẫn dắt thị trường đều đang phát ra những tín hiệu kỹ thuật không mấy sáng sủa.

“MSN, VIC, VNM, BVH có đỉnh sau thấp hơn đỉnh trước, đáy sau thấp hơn đáy trước. Bộ tứ siêu đẳng này luôn là chỉ báo rõ và chính xác nhất cho sức khỏe VNI. Thật khó dám dự báo gì cho thị trường này”, một nhà đầu tư chia sẻ.

Hiện nay, thông tin về nợ xấu của khối ngân hàng khá rối rắm. Có con số cho biết tỷ lệ nợ tới cuối tháng 4/2012 là hơn 4%, tương đương khoảng gần 110.000 tỷ đồng. Gần đây, con số 10% (do Thống đốc Ngân hàng Nhà nước báo cáo trước Quốc hội vào thời điểm cuối tháng 6/2012) làm nhiều người giật mình. Nếu với tỷ lệ này thì tổng nợ xấu gấp gần 2,5 lần so với con số trước đó. Nó khá gần với đánh giá của một số tổ chức quốc tế như Fitch (phân loại theo chuẩn kế toán quốc tế) và đang gây ra sự lo ngại rất lớn đối với giới đầu tư.

Bên cạnh đó, các nhà đầu tư không chỉ quan tâm tới các vấn đề kinh tế đơn thuần (trong đó có một số chỉ báo như lạm phát đang tiến triển theo hướng tích cực) mà họ còn quan tâm tới nhiều vấn đề khác, trong đó có sự ổn định ở khu vực Biển Đông.

Nhiều người có tiền cũng tính tới phương án mua bắt đáy đối với những mã có cơ bản. Tuy nhiên, dường như sự thiếu sức sống của TTCK, hay nói cách khác là tính thanh khoản đang suy giảm nghiêm trọng, đang ảnh hưởng tới các quyết định xuống tiền của họ.

Nhiều người lo ngại TTCK còn trầm lắng lâu dài khi mà ngân hàng đang bị giám sát chặt chẽ hơn tình hình bơm tiền vào các CTCK; các doanh nghiệp nhà nước tiếp tục phải đẩy mạnh thoái vốn đầu tư ngoài ngành; khối ngoại đang thoái vốn khá mạnh…

Ở chiều ngược lại, cũng có một số nhà đầu tư cho rằng, thời điểm bi quan nhất là thời điểm có thể mua vào cổ phiếu. Theo họ, giá nhiều cổ phiếu đã hấp dẫn trở lại và không cần suy nghĩ nhiều, bỏ tiền vào các mã cơ bản tốt và chờ là sẽ chắc thắng.

Một trong những lý do được đưa ra cổ vũ cho xu hướng đi lên là khả năng bị đánh xuống.

“Thời gian qua, TTCK đón khá nhiều tin tốt. Tuy nhiên vẫn bị nói xấu và đánh xuống. Tới đây các doanh nghiệp ra báo cáo quý II (dự báo không xấu), khi đó thị trường sẽ tự khắc đi lên. Những đội short-sell sẽ phải mua lại hàng gấp. Thị trường theo đó sẽ tăng lên mạnh mẽ”, ông Tâm - một nhà đầu tư dự báo.

Một số chuyên gia chia sẻ tại hội thảo “Giải cứu doanh nghiệp và cơ hội đầu tư trên TTCK” tuần qua cũng nhận định, kinh tế Việt Nam đã qua thời điểm khó khăn nhất khi các chỉ số đang tốt lên như định mức tín nhiệm, tăng trưởng kinh tế, giá trị sản xuất công nghiệp, mức bán lẻ, nhập khẩu và tồn kho giảm… Thậm chí, có chuyên gia còn cho rằng, TTCK sẽ sớm trở lại mức đỉnh của tháng 4 vừa qua, và đây là cơ hội đầu tư theo danh mục của các quỹ đầu tư…

Còn theo chuyên gia Lê Đăng Doanh, sẽ rất mạo hiểm nếu sử dụng TTCK để đánh giá sức khỏe một nền kinh tế bởi đó là một tấm gương phóng đại chứ không phải là một tấm gương trung thực chính xác. Chứng khoán còn phụ thuộc vào yếu tố tâm lý. Hơn thế, TTCK Việt Nam còn non trẻ, khung pháp lý chưa được hoàn thiện, mức độ công khai minh bạch còn thấp, năng lực giám sát của các cơ quan quản lý còn hạn chế. Vì vậy, thay vì TTCK là một kênh đầu tư dài hạn thì TTCK ở Việt Nam còn nhiều bất ổn. TTCK rất cần một quá trình cải cách và tái cơ cấu để có thể đáp ứng yêu cầu đầu tư dài hạn của nền kinh tế trong tương lai.
 
Lực cầu tập trung mạnh vào nhóm cổ phiếu họ dầu khí, ngân hàng, chứng khoán vào phiên chiều giúp thị trường tránh khỏi sự mất kiên nhẫn của bên bán. Tuy nhiên nhìn tổng thế thì phiên tăng điểm hôm nay không có sức thuyết phục để tạo đáy khi thanh khoản vẫn thấp hơn cả phiên trước đó. Ngoài ra thông tin vĩ mô cũng không có gì nổi bật được công bố, các mã cổ phiếu còn lại ngoài mấy nhóm trên có giao dịch khá giằng co.

Về phương diện kỹ thuật, cả 2 sàn xuất hiện 1 phiên hồi phục nhưng với khối lượng suy giảm hơn phiên ngày hôm qua. Điều này cho thấy xu hướng giảm ngắn hạn vẫn được giữ nguyên, và cần quan sát kỹ lưỡng thêm ở những nhịp nẩy lại của thị trường xem đâu là nhịp hồi phục thực sự. Theo chúng tôi chỉ khi thanh khoản gia tăng trở lại sau 1 thời gian cạn kiệt, cùng với giá tăng thì mới có khả năng tránh được các bẫy bulltrap trên đường đi xuống
 
Người dân ở Việt Nam đang hoang mang trước tin nhà nước Việt Nam sẽ cho “đổi vàng” như đổi tiền nhiều đợt sau năm 1975 trước đây, để thị trường chỉ còn một loại vàng duy nhất mang thương hiệu SJC.

Các cửa hàng vàng chộn rộn vì tin sắp đổi vàng lá tại Việt Nam. (Hình: VietNamNet)

Theo báo Ðầu Tư, Việt Nam sẽ “từng bước thu hồi vàng lá không phải nhãn hiệu SJC, gọi là ‘phi SJC’ để thay thế bằng vàng SJC’. Ðây là chính sách nhằm khẳng định SJC, loại vàng lá do tổng công ty kinh doanh vàng bạc đá quý Sài Gòn sản xuất, nay được coi là thương hiệu quốc gia.

Báo Ðầu Tư cũng cho biết, kế hoạch đổi vàng sẽ sớm được thực hiện trong thời gian tới.

Ngân Hàng Nhà Nước Việt Nam hứa hẹn sẽ áp dụng phương thức “chuyển đổi vàng lá” tương tự như các đợt đổi tiền trước đây: Không hạn chế thời gian và không gây tổn thất cho người dân từ gần một tháng nay. Tuy nhiên, lời cam kết này vẫn không ngăn được dòng dư luận hoang mang.

Theo báo Ðầu Tư, nhiều người vội vã bán tháo bán đổ “dòng vàng phi SJC,” vì sợ sẽ bị mất giá trong những ngày sắp tới. Thực tế này đã khiến số lượng tiêu thị vàng lá SJC tăng vọt và tổng công ty kinh doanh vàng bạc đá quý Sài Gòn - SJC đúc, dập vàng lá mang thương hiệu của mình không ngừng để đáp ứng yêu cầu của thị trường.

Cũng theo báo Ðầu Tư, tất cả các công ty vẫn đang được phép sản xuất vàng lá trên thị trường trong nước hiện nay đang “méo mặt” vì không có khách hàng. Bà Nguyễn Thị Cúc, phó tổng giám đốc công ty vàng bạc đá quý Phú Nhuận, nhà sản xuất thương hiệu vàng lá PNJ thú nhận vừa qua đã phải mua vào một số lượng không nhỏ vàng lá PNJ. Ngược lại, theo bà Cúc, các cửa tiệm của bà không có đủ vàng lá SJC để đáp ứng nhu cầu của người dân.

Một phúc trình cho biết, thị trường vàng ở Việt Nam hiện có khoảng 22 triệu miếng vàng lá của 8 công ty kinh doanh vàng. Trong số này, có khoảng 20 triệu miếng mang thương hiệu SJC, còn lại là thương hiệu của 7 công ty kinh doanh vàng khác như PNJ, Rồng Thăng Long, Bông Lúa Vàng Việt Nam...

Cũng theo báo Ðầu Tư, một công ty kinh doanh vàng bạc đã “thừa nước đục thả câu,” ép người dân bán vàng lá “phi SJC” với giá thấp hơn giá thị trường rất nhiều. Sự kiện này khiến người dân càng thêm hoang mang, vội vã tung các loại vàng lá không phải SJC ra bán, vì sợ giá ngày càng tuột thấp thêm.

“Nhà nước nói không làm người dân bị thiệt nhưng thật ra đã làm họ bị tổn thất rất nhiều qua việc họ bán tháo bán đổ số lượng vàng lá không phải SJC mà họ đang sở hữu,” ông Ðinh Nho Bảng, tổng thư ký Hiệp Hội Kinh Doanh Vàng Việt Nam nhận định như vậy.

Theo ông, người dân chịu thiệt là vì tâm lý hoảng sợ của mình và đó cũng là lỗi của nhà nước Việt Nam khi ban hành một chính sách mới mà thiếu những qui định thực hiện rõ ràng.

Ông cho rằng lẽ ra chính nhà nước phải đảm nhận việc mua lại vàng lá mang thương hiệu khác với “giá hợp lý” và qui định sớm cách “chuyển đổi” vàng phi SJC một cách rõ ràng để người dân và cả các chủ tiệm vàng khỏi lâm vào tình cảnh hoang mang, bán đổ bán tháo vàng của mình.

Báo Ðầu Tư cũng trích tuyên bố của thống đốc Ngân Hàng Nhà Nước Việt Nam cho biết, sẽ “đổi vàng như đổi tiền” trong thời gian tới.

Còn theo dư luận, đổi như thế nào và chuyện gì sẽ xảy ra sau đợt đổi vàng, hẳn không ai tiên đoán được.
 
Sống lâu mà bán thân bất toại, ỉả đái ra giường. Sống lâu như ri có ý nghĩa gì?

Bí Quyết Sống Lâu.


LTS. GS Tề Quốc Lực là một người Mỹ gốc Hoa. Ông đã từng làm việc cho Tổ chức y tế thế giới (WHO) nhiều năm. Mới đây ông được Bộ y tế Trung Quốc mời về Bắc Kinh nói về sức khỏe. Bài nói của ông được công chúng hoan nghênh và đã được đãng tải trên nhiều tờ báo của Trung Quốc.
Hiện nay tuyệt đại đa số là chết vì bệnh, rất ít người bị chết vì già. Lẽ ra phải tuyệt đại đa số chết vì già, còn thiểu số chết vì bệnh. Hiện tượng cực kỳ bất bình thường này đòi hỏi chúng ta phải mau chóng sửa chữa. Gần đây Liên hiệp quốc biểu dương nước Nhật Bản vì tuổi thọ của họ đạt quán quân thế giới. Tuổi thọ trung bình ở nữ giới của họ là 87.6 ; còn ở Trung Quốc chúng ta thập kỷ 50 là 35 tuổi, thập kỷ 60 là 57 tuổi, hiện nay là 67.88 tuổi; kém Nhật Bản đúng 20 tuổi.
Kinh nghiệm của Nhật Bản là lấy xã khu làm đơn vị, mỗi tháng giảng bài một lần về sức khỏe, ai không đến nghe thì phải học bù. Chúng ta không có chế độ đó, ai muốn nghe thì nghe, không nghe thì thôi. Sau khi về nước, tôi có hỏi nhiều người rằng nên sống bao lâu ? Có người bảo tôi 50 - 60 tuổi là tạm được rồi, điều này chứng tỏ tiêu chuẩn của chúng ta quá thấp. Đại bộ phận họ không biết gì đến giữ gìn sức khoẻ, sống được sao hay vậy, vấn đề rất nghiêm trọng. Tôi đã công tác ở bệnh viện 40 năm, tuyệt đại bộ phận người chết bệnh là rất đau khổ. Tôi đến đây mục đích rõ ràng, tôi được sự uỷ thác của khoa học, tuân theo chì thị của bộ y tế, mong rằng mọi người đều coi trọng công tác giữ gìn sức khoẻ.
Thật ra trên thế giới, người ta họp ở Vic-to-ri-a có ra một tuyên ngôn, tuyên ngôn này có 3 cái mốc. Mốc thứ nhất gọi là ăn uống cân bằng, thứ hai là vận động có o-xy, thứ ba gọi là trạng thái tâm lý.
1. ĂN UỐNG CÂN BẰNG
Có lẻ có người từ lâu nghĩ rằng giữ gìn sức khoẻ thì có gì mà phải nghe, lại chẳng qua là ngủ sớm dậy sớm là khoẻ chứ gì. Tôi xin thưa với bạn, ở thời nhà Đường thì có thể nói vậy, chứ ngày nay nói vậy thì cực kỳ thiếu hiểu biết, có nhiều điều đã thay đổi. Nói ăn uống cân bằng, có hai chuyện là ăn và uống.
Trước hết nói về uống.

Khi ở Đại Học Bắc Kinh, tôi hỏi sinh viên: Đồ uống nào tốt nhất? Sinh viên đồng thanh trả lời: Côca cola, Côca cola, Mỹ không thừa nhận, quốc tế cũng không thừa nhận, nó chì có thể giải khát, chứ không có bất cứ tác dụng nào cho giữ gìn sức khoẻ. Sản phẩm bảo vệ sức khoẻ là gì, mọi người nên biết, nó phải có khả năng chữa bệnh. Cho đến bây giờ, tuyệt đại bộ phận người Trung Quốc chúng ta còn chưa biết thế nào là sản phẩm bảo vệ sức khoẻ. Ở các hội nghị quốc tế người ta đã định nghĩa ra 6 loại đồ uống bảo vệ cho sức khoẻ: trà xanh, rượu vang đỏ, sữa đậu nành, sữa chua (người ta không nói đến sữa bò nói chung, bạn nên chú ý), canh xương, canh nấm.
- Vì sao nói canh nấm ? Vì canh nấm có thể nâng cao công năng miễn dịch. Một văn phòng luôn có người bị cảm, có người không ốm bao giờ, vì sao vậy? Vì công năng miễn dịch khác nhau. Uống canh nấm có thể nâng cao sức miễn dịch, cho nên đó là sản phẩm giữ gìn sức khoẻ.
- Vì sao nhắc đến canh xương? Trong canh xương có chất uyển giao (một chất keo), uyển giao kéo dài tuổi thọ, cho nên hiện nay trên thế giới các nước đều có phố canh xương nhưng Trung Quốc chưa có. Chúng tôi đã điều tra, gần đây ở các thành phố Tô Châu, Nam Kinh có rồi, Bắc Kinh vẫn chưa có. Cho nên dừng coi thường canh xương, nó có thể kéo dài tuổi thọ vì có uyển giao.
- Vì sao nhắc sữa chua? Vì sữa chua cân bằng vi khuẩn. Nói cân bằng vi khuẩn được duy trì có nghĩa là vi khuẩn có ích thì sinh trưởng, vi khuẩn có hại thì tiêu diệt, cho nên ăn sữa chua thì có thể ít mắc bệnh. Ở Châu Âu, sữa chua rất phổ biến, nhiều cô gái chúng ta thích ăn sữa chua, nhưng họ không hiểu vì sao. Chúng tôi rất lấy làm lạ, lượng tiêu thụ sữa chua ở Trung Quốc rất thấp, còn lượng tiêu dùng sữa bò thì rất lớn. Bản thân sữa bò, chúng tôi không phủ nhận tác dụng của nó nhưng nó kém xa sữa chua.
- Vì sao uống trà xanh? Ngày nay rất nhiều người biết uống trà, nhưng thanh niên ít uống. Vì sao trà xanh có tác dụng bảo vệ sức khoẻ? Nguyên nhân trong trà xanh có chứa chất trà dà phân, mà trà dà phân có thể chống ung thư. Nhật Bản làm tổng điều tra rất tốt. Sau tổng điều tra, người trên 40 tuổi chẳng ai không có tế bào ung thư trong cơ thể. Vì sao có người mắc ung thư, có người không? Điều này có liên hệ đến việc uống trà xanh. Nếu anh uống mỗi ngày 4 chén trà xanh, thì tế bào ung thư không bị chia cắt, mặc dù có chia cắt cũng muộn lại 9 năm trở lên. Cho nên ở Nhật Bản, học sinh tiểu học hằng ngày đi học đều uống một chén trà xanh.
Thứ hai xin chú ý, trong trà xanh có chứa fluor, nó chẳng những có thể làm bền răng mà còn chữa được sâu răng, diệt vi khuẩn. Sau bữa ăn 3 phút, đốm khuẩn răng đã xuất hiện. Hiện nay rất nhiều người chúng ta không có răng tốt, chẳng những không súc miệng bằng nước trà, mà nước trắng cũng không. Vì thế có người 30 tuổi đã bắt đầu rụng răng, 50 tuổi thì rụng hết.
Thứ ba bản thân trà xanh chứa chất trà cam ninh, chất này nâng cao độ bền huyết quản, khiến huyết quản khó vỡ. Rất nhiều người bị mạch máu não bất ngờ đến Bắc Kinh chữa, trong bệnh viện cứ 4 người chết là có một người bị xuất huyết não. Xuất huyết não thì chưa có cách chữa, kỵ nhất là tức giận, hễ tức giận đập bàn trợn mắt mạch máu não đứt ngay. Các vị ạ! đến tuổi các vị nên uống sớm đi, đến lúc các vị có đập bàn trợn mắt vài cái thì cũng không lo.
- Trong các đồ uống, đứng thứ hai là vang đỏ: Vốn là trên vỏ quả nho đỏ có một thứ gọi là nghịch chuyển thuần (cồn chuyển ngược). Chất này có tác dụng chống suy lão, còn là thuốc chống ô-xy hoá, người hay uống vang đỏ thì ít mắc bệnh tim. Thứ hai nó có thể giúp ta phòng ngừa tim đột nhiên ngừng đập, chúng ta gọi là ngừng đột ngột.Trong trường hợp nào tim có thể ngừng đập? Một là vốn có bệnh tim, hai là tăng huyết áp, ba là mỡ máu cao. Mấy hôm trước tôi đến Trường Đại Học Sư Phạm hội chuẩn, một vị tiến sĩ mới 35 tuổi, buổi sáng còn chạy nhảy tưng tưng chiều đã chết rối. Vì sao? Mỡ máu quá cao.
Bây giờ tôi xin báo cho các vị kết quả tổng điều tra của thành phố Bắc Kinh, cán bộ tại chức cứ hai người thì có một người mỡ trong máu cao, tỷ lệ này là một phần hai. Mỡ máu cao nguy hiểm ở chỗ nào?
Tim có thể đột nhiên ngừng đập. Có một chàng trai 20 tuổi, máu của cậu ta lấy ra có dạng bùn, hết sức nguy hiểm. Chúng tôi hỏi cậu ta, cậu ta bảo ăn tốt quá. Không phải cậu ta ăn tốt quá mà là ăn quá bất hợp lý. Chúng tôi có một ca bệnh: một người mua một chiếc bánh ga-tô lớn ở ngoài thành phố, vừa cứng, vừa dẻo, vừa nóng chạy về nhà, vào đến cửa liền bảo bà cụ ăn ngay kẻo nguội, bà cụ vừa ăn được mấy miếng thì tắc thở. Anh ta cõng bà cụ chạy ngay đến bệnh viện, đến nơi chúng tôi hỏi có bệnh gì, anh ta kể lại đầu đuôi. Thế chẳng phải chết vì thiếu hiểu biết đó sao?
Không cứu được. Rượu vang đỏ còn có một tác dụng nữa là hạ huyết áp, hạ mỡ máu. Vang đỏ có mấy tác dụng lớn như thế nên ở nước ngoài người ta bán rất chạy. Tôi không quảng cáo tiếp thị cho rượu vang đỏ đâu, tôi chì truyền đạt tinh thần của hội nghị quốc tế. Nhiều người sẽ hỏi: chẳng phai cấm rượu sao? Tổ chức y tế thế giới nói rằng cai thuốc lá, hạn chế rượu, chứ có nói cấm rượu đâu, hơn nữa còn nói rơ hạn lượng rượu : rượu vang nho mỗi ngày không quá 50 - 100cc, rượu trắng mỗi ngày không quá 5 - 10cc, bia mỗi ngày không qúa 300cc. Nếu anh vượt qua khối lượng đó thì sai lầm, không quá lượng đó thì tốt. Có chị nữa sẽ hỏi: Tôi không biết uống rượu thì làm thế nào? Chị không biết uống rượu, há lại không biết ăn nho sao? Ăn nho há lại không biết ăn cả vỏ sao ? Nhưng nho trắng không có nghịch chuyển thuần, bạn ăn cũng vô ích.
Bây giờ ở Châu Âu đã có bánh ngọt bằng nho rồi. Tôi đã thử rồi, nho đỏ rửa sạch đi mà ăn, nuốt cả vỏ rất thích không sao cả. Cho nên người có tiền uống vang đỏ, người không có tiền ăn nho đỏ không bỏ vỏ đều giữ được sức khoẻ như nhau. Còn có người bắt bẻ tôi. Tôi không có tiền thì làm thế nào? Tôi xin nói với các bạn, ở hội nghị quốc tế người ta đã điều tra rồi, các khu vực trường thọ trên thế giới đều ở vùng ít tiền, thứ nhất là ở Ai-rơ-han thuộc Pakistan, thứ hai là A-zec-bai-zan của Liên Xô (cũ) và Kha-la-han ở Ê-quado đều là những vùng nghèo. Như vậy thì có lạ không? Kẻ có tiền ngày ngày nhậu nhẹt tiệc lớn nhỏ, gà vịt thịt cá thì đều bụng phệ, bằng đầu bằng đuôi. Tôi đã điều tra rồi, những người như vậy rất ít sống được quá 65 tuổi.
- Vấn đề tập thể dục buổi sáng: tôi thấy nhiều ông bà già 5 - 6 giờ sáng đã xách bảo kiếm đi ra ngoài. Đến tối không thấy mấy ông bà già nữa, họ đều ở nhà xem tivi. Đó là vì họ không biết rằng tập thể dục buổi sáng rất nguy hiểm. Sáng sớm dậy, quy luật của đồng hồ sinh học trong con người là nhiệt độ cơ thể cao, huyết áp tăng, hơn nữa nội tiết tố thượng thận cao gấp 4 lần buổi tối, nêu vận động mạnh sẽ rất dễ xay chuyện dễ làm tim ngừng đập. Tôi không phản đối đi bộ, tập thể dục, đi Thái cực quyền, luyện khí công buổi sáng sớm... điều đó không có gì sai cả. Nhưng nếu người già và người trung niên sáng sớm vận động mạnh, chạy đường dài, leo núi, thì chì có trăm điều hại, không một điều lợi.
Bây giờ đến vấn đề thứ hai là ăn
 
Mọi người nên biết kim tự tháp ở Châu Á là tốt nhất.
Kim tự tháp là gì ?
Loài cốc, loài đậu, loài rau. Ngủ cốc, đậu và rau là rất tốt. Ở hội nghi. San Francisco, nhiều bác sĩ nước ngoài đã nêu rằng: người Trung Quốc bây giờ không ăn ngũ cốc, đậu và rau nữa rồi, họ bắt đầu ăn bánh Hăm-bơ-gơ của chúng ta rồi. Tôi về nước, một lần đến Mac Donald, bị chen bật ra, anh nói có ghê không, đó là việc hiếm thấy ở nước ngoài. Thanh niên ta mừng sinh nhật, mở tiệc, đều là Mac Donald. Tôi rất phục Mac Donald, một năm người ta lấy của chúng ta hơn 2 tỷ, người ta thật biết làm ăn!
Theo tôi nắm được, sở dĩ người ta gọi nó là thực phẩm rác chính vì nó là một loại thực phẩm kích thích lệch, hậu quả là người bằng đầu bằng đuôi, cứ như một bó hành lư. Người ta không ăn vì ăn xong lại phải đi giảm béo. Chúng mình không biết, ngày nào cũng Macđonan, đặc biệt là thế hệ thứ hai, quả là đến mức không có Macđonan không sống nổi. Chúng ta nên biết đó là thức ăn kích thích lệch, không phù hợp với ẩm thực của chúng ta. Cốc ở các hội nghị quốc tế người ta xưa nay không nói đến gạo, bột mì trắng, cũng không nói đến Macđonan.
THỰC VẬT

Trong loài cốc trước tiên nói đến ngô, gọi đó là cây vàng. Lai lịch của ngô, hội nghị y học Mỹ đã có điều tra phát hiện rằng người Mỹ nguyên thủy, người Inđi-an không ai bị tăng huyết áp, không ai bị xơ vữa động mạch. Từ đó về sau, nước Mỹ đã thay đổi, Châu Mỹ, Châu Âu, Nhật Bản, Hồng Kông, Quảng Đông của Trung Quốc, sáng đều ăn bánh ngô. Bây giờ nhiều người ăn noãn lân chi để làm gì? Chính là hy vọng không bị xơ vữa động mạch. Nhưng họ không biết rằng trong ngô già có rất nhiều, không phải tốn tiền nhiều. Tôi đã điều tra ở Mỹ, một bắp ngô 2.5 đô-la, còn ở Trung Quốc chì có một đồng bạc chênh nhau 16 lần. Nhưng rất nhiều người chúng ta không biết, không ăn. Sau lần điều tra này, tôi lập tức đổi ngay ở Mỹ tôi đã kiên trì 6 năm ăn cháo ngô hàng ngày.
Năm nay, tôi đã ngoài 70 tuổi, thể lực sung mãn, tinh thần dồi dào, giọng nói vang vang đầy khí thế, hơn nữa mặt không có nếp nhăn. Nguyên nhân nào vậy? Do húp cháo ngô đấy, tin hay không tuỳ bạn. Bạn cứ việc uống sữa bò, tôi cứ việc húp cháo ngô, xem ai sống lâu hơn ai.
Loại cốc thứ hai là kiều mạch: tại sao nhắc đến kiều mạch? Người ta hiện nay thường có 3 cao: huyết áp cao, mỡ máu cao, đường máu cao. Kiều mạch là 3 hạ: hạ huyết áp, hạ mỡ máu, hạ đường máu. Tôi hỏi sinh viên Bắc Đại (Đại học Bắc Kinh) kiều mạch là gì? Đáp rằng không biết, chì biết hăm-bơ-gơ. Trong kiều mạch có chứa 18% xen-lu-lô, người ta ăn kiều mạch không bị viêm dạ dày, đường ruột, ung thư trực tràng, ung thư kết tràng đều không mắc. Trong số những người ngồi văn phòng mắc bệnh có đến 20% là ung thư trực tràng, ung thư kết tràng.
Loại cốc thứ ba là các loại khoai: khoai lang trắng, khoai lang đỏ, củ từ khoai tây. Những thứ này trong hội nghị quốc tế có nhắc đến. Vì sao? Vì chúng có 3 hấp thụ: hấp thụ nước, hấp thụ mỡ và đường, hấp thụ độc tố. Hấp thụ nước làm trơn đường ruột, không bị ung thư trực tràng, kết tràng. Hấp thụ mỡ và đường, không mắc bệnh tiểu đường. Hấp thụ độc tố: không mắc chứng viên dạ dày, đường ruột. Tôi cũng da điều tra ở Mỹ, người Mỹ ăn khoai là chế biến thành các loại bánh, ăn cũng không ít. Mong mọi người ăn nhiều khoai vào, trong lương thực chính nên có các loại khoai.
Trong cốc còn có yến mạch: nước ngoài đã biết từ lâu. Trung Quốc rất nhiều người chưa biết. Nếu bị tăng huyết áp, nhất định phải ăn yến mạch, yến mạch lát. Nó có thể hạ huyết áp, hạ mỡ máu.
Loại cốc cuối cùng là kê: Sau khi về nước tôi hỏi: Vì sao chúng ta không ăn kê nữa? Nhiều người bảo tôi: Cái thứ đó chì có đàn bà đẻ mới ăn ! Thật ra, bản thảo cương mục đã nói rất rơ: Kê có thể trừ thấp, kiện tỳ, trấn tĩnh, an miên (ngủ yên) ; ích lợi lớn như thế mà anh không ăn? Bây giờ rất nhiều người ngồi văn phong, đêm mất ngủ, mắc các chừng uất ức, chứng chức năng thần kinh, có người uống đến 8 viên thuốc an thần nhưng vẫn không ngủ được. Tôi khuyên mọi người đừng nên uống thuốc nữa.
Có hai giáo sư y học nổi tiếng sau khi uống an thần, đầu óc tối tăm choáng váng rồi ngã. Tôi đã quan sát kỹ, người ta ngủ được là nhờ ăn cháo kê. Cho nên bây giờ tôi đã thay đổi, sáng một bát cháo ngô, tinh thần phấn chấn, tối một bát cháo kê, ngủ khì khì. Chữa bệnh bằng ăn tốt hơn chữa bệnh bằng thuốc.
Vì sao chúng ta không giải quyết vấn đề bằng cái ăn, mà cứ nhất định phải dùng thuốc. Mười thứ thuốc thì chín thứ là độc, chưa từng nghe nói dùng thuốc để giữ gìn sức khoẻ. Tôi cũng phải nói rơ: tôi không hề phản đối dùng thuốc. Tôi phản đối dùng thuốc bừa bãi, tôi chủ trương dùng thuốc trong thời gian ngắn, uống thuốc bình yên, nhanh chóng ngừng thuốc.
Dưới đây xin nói về đậu: Kết quả điều tra của chúng tôi là tất cả dân Trung Quốc thiếu protein ưu chất. Cho nên chúng ta chơi bóng nhỏ thì luôn luôn thắng, nhưng chơi bóng lớn thì không thắng. Vì sao? Trên sân bóng đá một cú đá, một cú va chạm là ngã lộn nhào. Hiện nay, tiền thuốc của chúng ta cao gấp 10 lần của Mỹ nhưng thực tế không bằng người ta.
Người Trung Quốc thiếu protein ưu chất thì làm thế nào ? Hiện nay Bộ y tế đã đề ra kế hoạch hành động đậu tương, nội dung là một nắm rau, một nắm đậu, một quả trứng gà cộng thêm một ít thịt. Protein của một lạng đậu nành bằng hai lạng thịt nạc, bằng ba lạng trứng gà, bằng bốn lạng gạo, vậy nên ăn cái gì hơn?
Đậu nành là hoa của dinh dưỡng là vua của các loại đậu. Trong đậu nành có ít nhất 5 loại chất chống ung thư, đặc biệt là di hoàng đồng chất có thể phìẳng và chữa ung thư tuyến vú, ung thư trực tràng và ung thư kết tràng. Cho nên đối với người da vàng chúng ta thích hợp nhất là sữa đậu nành. Bắc Kinh và Thiên Tân chúng ta gần nhau như thế, nhưng ở Bắc Kinh người ung thư tuyến vú đặc biệt nhiều, còn Thiên Tân rất ít. Anh có biết vì sao không?
Thiên Tân ăn sáng bằng sữa đậu nành và óc đậu. Người Bắc Kinh huyết áp cao, mỡ máu cao nhiều như vậy do bữa ăn sáng rất đa dạng nhưng rất không khoa học. Sữa bò tốt hay sữa đậu nành tốt ? Ở hội nghị quốc tế của liên hiệp quốc người ta nói, trong sữa bò có nhiều nhũ đường, mà hai phần ba số người trên thế giới không hấp thu được nhũ đường, người da vàng ở Châu Á có 70% số người không hấp thu được nhũ đường. Sữa đậu nành có ưu điểm gì ? Trong sữa đậu nành có chứa quả đường, mà quả đường hấp thu 100%.
Bây giờ nói đến rau:

Loại rau nói đến đầu tiên là cà-rốt: Vì sao nói đến cà-rốt?
Sách bản thảo cương mục của Trung Quốc viết đó là loại rau dưỡng mắt. Tối nhìn không thấy, đặc biệt là chứng quáng gà, ăn là khỏi. Nó bảo vệ niêm mạc, ăn cà-rốt lâu ngày thì ít bị cảm mạo. Người Mỹ cho cà - rốt là thứ rau làm đẹp người, dưỡng tóc, dưỡng da, dưỡng niêm mạc. Người thường xuyên ăn cà - rốt quả là đẹp từ trong ra ngoài. Khái niệm đẹp người này phải là trong ngoài hài hoà. Nhiều cô gái của chúng ta bị mắc lừa, các cô ấy son phấn vào, còn dễ coi, đến khi bỏ son phấn ra, còn khó coi hơn ban đầu. Người Mỹ rất chú ý đen điều này, họ ăn cà - rốt đều.
Lúc ở U-rum-si, người ta mời tôi ăn bánh chẻo (thứ bánh nhân thịt bọc bột mì) nhân cà-rốt, họ gọi là bánh chẻo Nga, tôi ăn thấy rất ngon. Thứ nhất nó dưỡng niêm mạc, ít bị cảm mạo. Thứ hai nó đẹp khỏe mạnh. Thứ ba nó có chút tác dụng chống ung thư, hơn nữa rất tốt cho mắt. Châu Âu đã có bánh ngọt cà-rốt. Ở nhiệt độ cao chất bổ trong cà-rốt không bị giảm sút.
Loại rau thứ hai phải nói đến là bí đỏ: Nó kích thích tế bào tuỵ sản sinh ra Insulin. Cho nên người thường xuyên ăn bí bỏ rất ít mắc bệnh tiểu đường.
 
Trong các loại rau còn nhắc đến khổ qua (mướp đắng). Tuy nó đắng nhưng nó tiết ra insulin, người thường ăn mướp đắng cũng không bị tiểu đường. Bí đỏ, khổ qua người ở lứa tuổi chúng ta nhất định phải ăn luôn.
Ngoài ra người ta còn nhắc đến cà chua. Ở Mỹ, hầu như gia đình nào cũng trồng cà chua, ăn cà chua, mục đích là khỏi mắc ung thư. Đó là đều mới được biết đến 5-6 năm nay. Ăn cà chua không mắc bệnh ung thư, bạn đã biết chưa? Nhưng không phải ăn cà chua một cách tuỳ tiện. Trong cà chua có một chất gọi là chất cà chua, nó kết hợp chặt với protein làm một, xung quanh có xen-lu-lô bao bọc rất khó ra. Cho nên phải làm nóng lên, nóng đến mức nhất định nó mới ra được. Tôi mách các bạn, cà chua xào trứng gà là đáng giá nhất và canh cà chua hoặc canh trứng gà cà chua cũng rất tốt. Cà chua ăn sống không chống được ung thư, xin mọi người nhớ cho.
Tôi vừa nói tỏi ăn nhu thế nào? Có người nói ngay cái món đó phải ăn nóng. Sao cái gì bạn cũng muốn ăn nóng? Tôi xin thưa với các bạn: tôi đun nóng lên thì bằng dê-rô! Người Sơn Đông, người Đông Bắc rất thích ăn, cứ bọc từng nhánh mà ăn, còn nói tỏi không bị ung thư, nhưng chẳng mấy hôm anh ta bị ung thư trước.
Nguyên nhân là gì? Xin thưa quý vị, trước hết phải thái nhánh tỏi thành từng lát, để từng lát trong không khí độ 15 phút, sau khi nó kết hợp với dưỡng khí mới sản sinh ra chất tỏi (đại toán tố). Bản thân tỏi không chống được ung thư, đại toán tổ mới chống được ung thư, hơn nữa là vua chống ung thu;. Hôm nọ tôi thấy có người ăn tỏi, anh ta lấy một bát mì rồi nhanh chống bóc tỏi ra, ăn từng nhánh tỏi, không đầy năm giây đồng hồ đã ăn xong. Thậm chí không đến 5 giây ! Ăn như vậy không có ít gì hết. nếu sợ tỏi có mùi thì ăn một quả sơn tra, nhai nắm lạc rang, hoặc ăn chút lá chè là hết mùi ngay, ở nước ngoài tuần nào người ta cũng ăn, sao chúng ta lại không ăn !
Bây giờ nói về mộc nhĩ đen.
Mọc nhĩ đen có tác dụng gì ?
Bây giờ cứ đến tết, người chết vì nhồi máu cơ tim ngày càng nhiều, càng ngày càng có nhiều người chết trẻ, thậm chí ở cả tuổi 30 ! Vì sao đến tết chết nhiều ? Có hai nguyên nhân, một là máu đặc cao ngưng thể chất. Người cao ngưng thể chất cộng thêm thức ăn cao ngưng, cho nên vào dịp tết người chết vì nhồi máu cơ tim đặc biệt nhiều, không kể tuổi nào.
Chết nhồi máu cơ tim tuy không có cách gì chữa được, nhưng hoàn toàn có thể dự phòng. Có bác sĩ khuyên bạn uống Aspirin, vì sao ? Có thể khiến máu đông đặc lại!, không bị nhồi máu cơ tim. Nhưng hậu quả là gì ? Hậu quả của việc uống nhiều aspirin là đáy mắt xuất huyết. Bây giờ rất nhiều người xuất huyết đáy mắt. Tôi khuyên mọi người đừng uống aspirin nữa. Hiện nay ở Châu Âu không uống aspirin nữa rồi. Vậy thì làm thế nào ? Ăn mộc nhĩ đen. Ăn mộc nhĩ đen có hai tác dụng, trong đó có một tác dụng là khiến máu không bị dông đặc lại. Tác dụng này của mộc nhĩ đen là do một chuyên gia bệnh tim của Mỹ phát hiện, ông đã đoạt giải Nobel. Sau khi ông ta phát hiện, tất cả người Châu Âu người có tiền và có địa vị đều ăn mộc nhĩ đen, chứ không uống aspirin nữa.
Người thế nào là người cao ngưng thể chất ? Xin trả lời là người thấp, to béo, đặc biệt là phụ nữ ở thời kỳ chuyển đổi tuổi. Hơn nữa người thuộc nhóm máu AB càng dễ bị máu đặc cao ngưng và cổ càng ngắn thì cáng dễ bệnh. Thứ nhất là tết đừng ăn đồ biển nhiều, thứ hai nên uống một chút trà ngon, hoạt huyết tiêu ứ, thứ ba nhất thiết chớ tức giận, hễ tức giận là máu đặc lại. Uống rượu trắng cũng dễ đặc máu, muốn uống thì uống vang đỏ, không quá 100ml.
Nếu cho anh ăn lạc nhất thiết đừng ăn.
 
Mà có ăn thì bóc vỏ đi. Anh xem lạc Trung Quốc, lạc ngũ hương, lạc rang, lạc chiên đều nguyên cả vỏ. Anh sang Châu Âu mà xem, tất cả các thứ lạc đều bóc vỏ hết, người ta biết không nên ăn vỏ. Có người hỏi: Cái vỏ lụa ấy chẳng phải có dinh dưỡng sao ? Ai nói vậy, tôi xin nói với các vị, vỏ lạc không có dinh dưỡng nó chì có thể trị huyết ngưng phiến, nâng cao huyết tiêu bản ; dùng để cầm máu. Người trung niên và người già chúng ta không nên ăn.
Và xem tivi phải chú ý, tivi hay thì xem một lát, tivi dở thì đừng xem. Vì sao ? Vì ngồi lâu, độ ngưng huyết sẽ lên cao. Tôi lo nhất là gì ? Là người vốn lùn, to, béo, không có cổ, lại đang thời kỳ chuyển đổi tuổi, lại nhóm máu AB, ăn đồ biển bửa bãi, rồi lại tức giận, lại uống rượu trắng, xong rồi ăn lạc không bóc vỏ, người như vậy mà không chết vì nhồi máu cơ tim, thì tôi xin giải nghệ bác sĩ.
Dưới đây nói một chút về phấn hoa.
Tổng thống Ri-gân từng một lần bị bắn trọng thương, đã một lần bị u ác tính, ông ta đã cao tuổi như vậy mà bây giờ vẫn sống, chì có đều mắc chứng lú lẫn của người già. Chính là phấn hoa có tác dụng rất lớn cho cơ thể ông. Bây giờ ở Châu Âu, Châu Mỹ đều thịnh hành phấn hoa. Sau khi về nước, tôi tra lại lịch sử thì ra chúng ta ( Trung Quốc) đã có từ lâu. Vơ Tắc Thiên đã ăn phấn hoa, Từ Hi Thái Hậu cũng ăn phấn hoa.
Mọi người đều biết, phấn hoa là tinh tú của thực vật, nói thay nghén sự sống, dinh dưỡng rất phong phú, là cái tốt nhất trong thực vật. Cổ đại đã có rồi nhưng chúng ta quên mất. Các vị đã từng mua phấn hoa ở ngoài phố, phấn hoa bán ngoài phố có vỏ cứng, chưa phá vách. Phá vách cần có xử lư khoa học kỹ thuật cao. Thứ hai phấn hoa mọc dại, dễ ô nhiễm, phải sát trùng. Thứ ba, nó là protein phải thoát mẫn. Phấn hoa phải có 3 điều này mới dùng được: xử lý, tiêu độc, thoát mẫn.
Phấn hoa ở Nhật Bản: được dùng nhiều lắm, ở tuổi nào cũng dùng nó để làm đẹp. Người mẫu ở Pháp không ai không dùng. Có một lần, suốt một tháng liền, đêm nào tôi cũng dậy 3 lần : Thấy nguy quá, tôi ăn phấn hoa, một tháng sau trở lại bình thường. Tài liệu ghi chép cho biết tỷ lệ chữa bệnh của phấn hoa là 97%. Nếu dùng phấn hoa chữa không khỏi thì thuốc cũng không giải quyết được, cuối cùng công năng thận suy kiệt.
Lại còn chứng rối loạn đường ruột phụ nữ mắc rất nhiều, bí đái có tính chất tập quán. Rất nhiều người uống thuốc đi ngoài mà mắc ung thư trực tràng, ung thư kết tràng. Phấn hoa có một tên gọi là cảnh sát đường ruột, sau khi ăn phấn hoa, cảnh sát có thể duy trì trật tự đường ruột. Thu ba, nó làm đẹp khoẻ mạnh, duy trì thể hình. Ba tác dụng lớn của phấn hoa không thể coi thường.
ĐỘNG VẬT

Người ta nói ăn động vật bốn chân không bằng ăn con hai chân, mà ăn con hai chân không bằng ăn con nhiều chân. Nếu trong bữa ăn có cả thịt lợn và thịt dê, thì ăn thịt dê, có thịt dê và thịt gà thì ăn thịt gà ; có gà và có cá thì ăn cá ; có cá và tôm thì ăn tôm. Đó không phải là làm khách. Động vật càng nhỏ thì protein càng tốt. Dinh dưỡng học dạy chúng thô sơ thì chì xem con vật to hay nhỏ ; đem phân từ thức ra thì người ta không hiểu. Tôi còn chưa nói cho chuột, ở hội nghị quốc tế người ta nói protein của bọ chét là tốt nhất. Con bọ chét, đừng thấy nó nhỏ, nó có thể nhảy cao một mét, anh có tin không ? Nếu phóng đại nó lên bằng cơ thể con người, thì nó có thể nhảy lên mặt trăng ấy chứ! Cho nên đã có mấy bác sĩ Mỹ đang nghiên cứu làm thế nào để có thể ăn được bọ chét.
Bây giờ WHO, Liên hiệp quốc đề nghị mọi người ăn nhiều gà và cá. Tại sao không khuyến nghị ăn tôm ? Không phải là không khuyến nghị mà là tôm quá đắt khó phổ cập. Nếu có tôm, thì ăn tôm là tốt. Giờ đây tôi nắm một nguyên tắc thế này: nếu có tôm thì tôi ăn vài con tôm. Vài con đó đủ nhiều protein hơn anh ăn đầy một bụng thịt bò. Cá thì dễ phổ cập hơn. Protein của cá một giờ là hấp thụ được, tỷ lệ hấp thụ là 100%, còn protein của thịt bò là 3 tiếng đồng hố mới hấp thụ được. Cá đặc biệt thích hợp cho người già, đặc biệt là người cơ thể suy nhược. Tất nhiên là tôm tốt hơn cá. Quốc tế đã điều tra vùng tuổi thọ nổi tiếng nhất là Nhật Bản, vùng tuổi thọ của Nhật Bản là ven biển, mà ven biển tuổi thọ cao nhất là vùng địa phương ăn cá.
Đặc biệt là ăn cá bé, tôm bé, đặc biệt phải ăn cả con cá (ăn cả đầu lẫn đuôi) vì có chất hoạt tính, mà chất hoạt tính thì ở đầu và bụng cá bé, tôm bé. Đấy là khoa học, chứ không phải mua cá chọn con to là tốt.
Còn một nguyên tắc nữa là phải nắm vững lượng, chứ không phải ăn càng nhiều càng tốt. Trên quốc tế có quy định: ăn no 7 phần 10, suốt đời không đau dạ dày, ăn 8/10 là tối đa, nếu ăn no 10/10 thì 2/10 kia vô ích. Cho nên quốc tế khuyến nghị tỷ lệ vàng là 0.618 : lương thực phụ 6, lương thực chính 4 ; lương thực khô 6, lương thực tinh 4 ; thực vật 6, động vật 4, cân bằng vật chất có một quy luật tôi xin giới thiệu qua. Trẻ sinh ra cho tới 5 tháng ăn sữa mẹ là tốt nhất, ngoài 5 tháng sữa mẹ không đủ, cần thêm 42 loại thức ăn trở lên. Người ta tới tuổi già lại càng khó. May thay có một bác sĩ người Pháp tên là Climent, khi du lịch sang Châu Phi thấy người ở Hồ Zầm lớn Châu Phi khỏe mạnh sống lâu hơn chúng ta. Họ ăn cái gì ? Ăn rong biển, phơi khô làm bánh bao ăn, sau đó uống canh rong biển. Bác sĩ ấy đem về Paris thí nghiệm, thì ra là rong biển, rong xoắn ốc. Rong xoắn ốc này phát hiện năm 1962, phát hiện này làm xôn xao thế giới. Vì sao ? Một gram nó bằng 1000 gram tổng hợp tất cả các loại rau, dinh dưỡng đặc biệt phong phú, rất toàn diện, phân bổ dinh dưỡng rất cân bằng hơn nữa là thức ăn kiềm tính.
Ở Nhật Bản, mỗi năm họ tiêu thụ 500 tấn rong xoắn ốc, họ đi du lịch Trung Quốc người nào cũng mang theo. Chúng tôi hỏi họ, vì sao mang rong xoắn ? Họ bảo 8 gram rong xoắn là có thể duy trì sự sống 40 ngày. Ngoài ra nó rất quan trọng đối với một số bệnh như tim mạch, tăng huyết áp, tăng mỡ máu, tiểu đường... Ưu điểm lớn nhất của rong xoắn là khiến cho bệnh nhân bị bệnh tiểu đường không bị biến chứng, có thể ăn uống như người binh thường. Bệnh nhân tiểu đường thiếu năng lượng, lại không được ăn đường, rong xoắn là đường khô, hấp thu đường khô vào là có năng lượng. Bệnh nhân tiểu đường, đường máu không ổn định, sau khi dùng rong xoắn có thể dần dần ngừng thuốc, sau đó dần dần có thể ngừng rong xoắn, cuối cùng khống chế bằng rong mềm. Đối với bệnh viêm dạ dày, loét dạ dày, rong xoắn có chất diệp lục có tác dụng khôi phục đối với niêm mạc dạ dày. Rong xoắn còn có tác dụng phòng bức xạ. Khi trạm điện hạt nhân của Liên Xô bị nổ, chuyên gia Nhật Bản đi cứu người mang theo rong xoắn, tác dụng chống bức xạ của nó rất mạnh. Tôi tổng kết một chút, bức xạ ảnh hưởng rất lớn đến chúng ta. Nhưng có mấy cách có thể dự phòng: thứ nhất uống trà xanh ; thứ hai là ăn rau xanh, cà-rốt ; thứ ba là ăn rong xoắn ; thứ tư là ăn tảo phục khang. Tảo phục khang là tốt nhất. Tuỳ theo điều kiện kinh tế của mình mà chọn lấy một cách, thực sự không được ăn rau xanh, cà-rốt. Bức xạ thì ai cũng có thể tiếp xúc. Quốc tế đã từng cảnh cáo : nhất thiết chớ để đồ điện trong phòng ngủ. Nhất là lò vi song, đối với chúng ta nguy hại lớn nhất, trong vòng 7 mét nó có thể bức xạ đến chúng ta. Và các đồ điện, không nên mở cùng một lúc. Vừa có tivi vừa có tủ lạnh, lại vừa có lò vi sóng, bạn làm thức ăn ngay bên cạnh, thì bạn mắc ung thư là không oan uổng gì.
 
2. VẬN ĐỘNG ÔXY

Có một kinh nghiệm thành nguyên tắc, nhất thiết đừng luyện tập sáng sớm. Xin khuyến nghị các vị tập luyện vào chiều tối. Các nhà khoa học đã quy định, ăn xong 45 phút sau hãy vận động. Mà người già vận động đi bách bộ là được, chì cần đi 20 phút. Muốn giảm béo không dùng phương pháp này, nữa giờ đến một giờ trước bữa ăn, ăn 2-4 hạt rong xoắn, sau đó sẽ giảm được cảm giác muốn ăn mà lại không thiếu dinh dưỡng. Người Châu Âu giảm béo toàn dùng rong xoắn, ở trong nước (Trung Quốc) ăn ít, đi ngoài nhiều là không đúng cách.
Thứ hai là thời gian ngủ dậy, quốc tế quy định là 6 giờ sáng để bạn kham khảo. Thời gian mở cửa sổ, quốc tế quy định là 9-11 giờ, buổi chiều là 2-4 giờ. Vì sao ? Vì sau 9 giờ, không khí ô nhiễm lắng xuống, chất ô nhiễm đã giảm bớt, không có hiện tượng phản lực. Các vị chú y cho, sáng dậy mở cửa sổ, đừng có thở nhiều ở đó, vì chất gây ung thư, chất phản lực đều chạy hết vào trong phổi bạn, dễ bị ung thư phổi. Quốc tế đã cảnh cáo, 6-9 giờ sáng là lúc dễ gây ung thư nguy hiểm nhất.
Không thể nói chung chung rằng ngủ sớm dậy sớm là khoẻ. Cả đêm bạn đã hít đầy bụng khí cacbonic ở trong nhà, trong đường hô hấp đã có hơn 100 loại độc tố rồi, lại chạy vào rừng cây, buổi sáng trong rừng cây lại toàn là cacbonic. Tập luyện buổi sáng, huyết áp cơ sở cao, thân nhiệt cơ sở cao, thượng thận tuyến tố cao gấp 4 lần buổi chiều tối, người có bệnh tim bẩm sinh rất dễ sinh chuyện. Trong rừng cây, phải đợi khi mặc trời lên, ánh mặt trời có phản ứng với chất diệp lục mới có thể sản sinh ô-xy. Lúc trong rừng toàn khí cacbonic, rất dễ trúng độc, rất dễ mắc ung thư.
Trong sách Hoàng Đế nội cung có nói: "không có mặt trời thì không tập luyện". Tôi đề nghị các vị, mùa hè ngủ sớm dậy sớm, mùa đông không nên đi tập buổi sáng sớm mà đổi sang tập buổi tối. Cũng không phải là người như thế nào cũng đều ngủ sớm, dậy sớm khoẻ người cả, người cao tuổi đừng có bật dậy mạnh. Có người bật một cái là dậy, thoắt một cái là nhồi máu cơ tim chết luôn.
Quốc tế người ta nói, người ngoài 70 tuổi nên dậy thông thả, duỗi tay duỗi chân cử động vài cái, rồi xoa bóp tim một lúc, ngồi vài phút rồi hẵng đứng lên. Như vậy sẽ không làm sao cả. Cho nên tuổi tác khác nhau, thời tiết mùa vụ khác nhau thì phải đối xử khác nhau.
Dưới đây, xin nói về ngủ trưa. Quốc tế quy định rồi, ngủ trưa hay không ngủ trưa khỏi phải tranh luận. Trước kia, Nhật Bản không chủ trương nếu đêm hôm trước không ngủ tốt thì nên ngủ trưa. Thời gian ngủ trưa nên là nữa giờ sau bữa ăn trưa, và tốt nhất nên ngủ một tiếng đồng hồ, ngủ lâu quá không có lợi chó sức khoẻ. Không nên đắp chăn dày.
Buổi tối đi ngủ vào lúc nào ? Xưa nay chúng tôi không đề xướng ngủ sớm dậy sớm. Khái niệm ngủ sớm dậy sớm cần làm rõ. Nếu 7h tối đi ngủ, 12h đêm dậy lục đục vớ vẩn thì không ích gì. Chúng tôi chủ trương 10-10h30 đi ngủ, vì ở hội nghị quốc tế người ta đã quy định, một giờ đến một giờ rưỡi sau đi vào giấc ngủ sâu là khoa học nhất, như thế thì 12h đêm đến 3h sáng, 3 tiếng ấy sét đánh cũng không nhúc nhích, không có làm gì hết, 3 tiếng đồng hồ ấy là giấc ngủ sâu. Nếu 3 tiếng ấy ngủ tốt thì hôm sau dậy tinh thần sẽ rất thoải mái. Nếu anh ngủ sau 4h, thì đó là giấc ngủ nông. Biết cách ngủ và không biết cách ngủ là rất khác nhau. Chúng tôi chủ trương từ 12h đến 3h sáng ngủ say như chết và trước khi đi ngủ tắm nước nóng 40-50oC, như vậy chất lượng giấc ngủ rất cao. Các bạn đánh bài tôi không phản đối, nhưng phản đối đánh bài từ 12h đến 3h sáng. Ở Thẩm Quyến có 4 thanh niên đánh bài mà chết, báo đã đưa tin.
3. TRẠNG THÁI TÂM LÝ

Nếu trạng thái tâm lý không tốt thì anh ăn uống tập luyện cũng vô ích. Tức giận thì dễ bị khối u, cả thế giới đều biết. Trường đại học Stan-pho đã làm một cuộc thí nghiệm nổi tiếng, lấy ống mũi đặt lên mũi cho anh thở, rồi sau đó lấy ống mũi đặt lên bãi tuyết 10 phút. Nếu băng tuyết không đổi màu thì chứng tỏ anh bình tĩnh, tự nhiên, nếu băng tuyết trắng lên chứng tỏ anh có điều hổ thẹn day dứt, nếu băng tuyết tím đi chứng tỏ anh tức giận. Rút lấy 1-2cc chỗ băng tuyết tím đó tiêm cho chuột con thì 1-2 phút sau chuột con sẽ chết.
Tôi khuyên các bạn, ai muốn trêu tức bạn thì bạn đừng có tức. Nếu bạn không nhịn được, bạn hãy xem đồng hồ, đừng để quá 5 phút, quá 5 phút là hổng chuyện, máu sẽ tím đi. Thí nghiệm này đã được giải Nobel. Tâm ly học có thể đề xuất 5 phương pháp tránh tức giận: một là tránh đi ; hai là chuyển đi, người ta chửi thì anh cứ đánh cờ, câu cá, không nghe thấy ; ba là thả ra, nhưng phải chú y, người ta chửi anh, anh lai đi chửi người khác thì không chẳn gọi là thả ra, mà phải đi tìm bạn tri âm để nói chuyện, thả ra hết (giải toa?) nếu không, cứ để bụng, thì sẽ sinh bệnh ; bốn là thăng hoa, tức là người ta càng nói, anh càng ra sức làm ; năm là khống chế, đây là phương pháp chủ yếu nhất, tức là mày chửi thế nào, ông cũng không sợ. Điều này rất quan trọng " Nhịn một lúc gió yên sống lặng, lùi một bước biển rộng trời cao". Nhẫn nại không phải là mục đích mà là sách lược. Nhưng người thường không làm nổi, mới nói một câu đã lồng lộn lên. tiểu bất nhẫn tắc loạn đại mưu (Không nhịn được điều nhỏ thì sẽ rối loạn cả mưu chí lớn) Châu Âu có một kinh điển bác học : cái lý khó giảng thì nên dừng, con người khó đối xử thì nên xử hậu, việc khó xử thì nên làm buông thả, công việc khó thành thì nên khôn khéo. Câu đầu tiên trong 4 câu ấy có nghĩa là: Lý lẽ khó thì khoan hãy nói. Triết lý rất sâu sắc, rất có ích. Trong Tam Quốc Diễn Nghĩa, Gia Cát Lượng 3 lần chọc tức Chu Du, rốt cuộc đã khiến Chu Du tức giận mà chết. Tại Chu Du hay tại Gia Cát Lượng ? Kết luận là tại Chu Du, khí lượng ông ta hẹp hòi quá. Tức giận nguy hại rất lớn cho người ta.
Hiện nay có một lý thuyết mới, tất cả các động vật đều không có công năng cười, duy loài người có công năng đó. Nhưng loài người chưa biết sử dụng công năng đó. Xưa có câu: một nụ cười trẻ ra 10 tuổi. Không phải chì tuổi tác mà chì tâm thái, miệng hay cười, người hay khoẻ. Tác dụng của cười rất lớn, cười tránh được rất nhiều bệnh. Thứ nhất không bị thiên đầu thống, thứ hai không bị đau lưng, vì khi cười vi tuần hoàn phát triển. Thông tắc bất thống (thông thì không đau), bất thông tắc thống (không thông thì đau). Lại nữa, thường xuyên cười đặc biệt tốt cho đường hô hấp và đường tiêu hoá. Có thể làm thí nghiệm, anh cứ sờ vào bụng và bắt đầu cười, mỗi ngày cười to 3 lần bụng lọc sọc 3 lần thì không táo bón, không bị ung thư dạ dày, đường ruột. Anh tập tay, tập chân nhưng tập dạ dày đường ruột vào lúc nào ? Không có cơ hội, chì có cười mới tập được dạ dày đường ruột. Cười đã trở thành tiêu chuẩn của sức khoẻ. Tôi đã điều tra nhiều lần, giải Nobel thứ hai về cười đã được trao. Cười là thứ thuốc tê thiên nhiên. Nếu bạn bị viêm khớp, xin đừng lo cứ nhìn vào khớp mà cười ha há, một chốc là không đau nữa. Cười có nhiều ích lợi như thế, sao chúng ta lại không cười nhì.
Mới đây thành phố Bắc Kinh đã có tổng điều tra rồi, tuổi thọ của người ta bạn có biết là cụ ông thọ hơn hay cụ bà thọ hơn không ? Tôi xin mách các vị, cụ bà thọ hơn cụ ông, bình quân thọ hơn cụ ông 6 năm rưỡi. Tình cờ gặp một cụ ông, tại sao cụ lại tập luyện một mình ? Ông cụ bảo lão không ghép được đôi, các bà lão đều tập với nhau, luyện tập từng đôi ở đầu phố. Ưu điểm lớn nhất của nhiều cụ bà là tai khi còn trẻ đã rất thích cười, các ông không cười. Đã kém người ta sáu tuổi rưỡi rồi đó, đến bao giờ mấy ông mới cười. Cho nên từ giờ, mỗi người hãy mau cười đi. Các vị hôm nay đến đây, các vị cười mấy tiếng là sống thêm được mấy năm.
Có người nói thế nào cũng chẳng cười. Cấp bậc càng cao càng không cười, tôi biết làm thế nào được ? Chẳng những đã không cười, lại còn có một logic : Nam nhi hữu lệ bất khinh đàn (Đàn ông có nước mắt nhưng không dễ gì chảy). Nước mắt người thường thì mặn, nước mắt bệnh nhân tiể̉u đường thì ngọt, nước mắt đau buồn thì đắng, trong đó có peptide (pép-tít) có hóc môn. Nếu lâu ngày không chảy đi thì sẽ bị khối u, bị ung thư đấy. Dù có khỏi khối u thì cũng bị loét hoặc viêm kết tràng mãn tính. Cho nên, nếu các vị đau buồn thì phải chảy nước mắt ra, giữ lại không ích gì đâu.
Ở hội nghị quốc tế, người ta đã cảnh cáo chúng ta. Chúng ta hãy uống trà xanh, ăn đậu nành, ngủ cho tốt, năng vận động và dừng quên luôn luôn cười vui.
Mong rằng mỗi người đều chú ý đến cân bằng ẩm thực, vận động có ô-xy và chú ý trạng thái tâm lý của mình, lúc đáng khóc thì nên khóc, lúc đáng cười thì cười.
Tôi tin rằng chúng ta nhất định vượt qua được tuổi 73, qua tuổi 81, đến 90, 100 tuổi vẫn còn khoẻ mạnh.
 
Ngoại trưởng Clinton phát biểu với Bộ trưởng Ngoại giao Phạm Bình Minh sau buổi họp

Bộ trưởng Ngoại giao Minh: (Nói tiếng Việt).
Ngoại trưởng Clinton: Cảm ơn ông rất nhiều, Bộ trưởng Ngoại giao Minh, về sự đón tiếp nồng nhiệt của ông hôm nay. Thật là tuyệt vời khi trở lại Việt Nam, và tôi đánh giá cao cơ hội này để tái khẳng định quan hệ đối tác đang phát triển và đôi bên cùng có lợi, giữa hai nước chúng ta.

Tôi rất thích khi nhớ lại chuyến thăm đầu tiên của tôi đến đây hồi năm 2000, và đặc biệt đây là chuyến thăm lần thứ ba của tôi trên cương vị ngoại trưởng, để thấy tất cả các thay đổi và tiến bộ mà chúng ta cùng thực hiện với nhau. Chúng ta đang làm tất cả mọi thứ, từ an ninh hàng hải và chống phổ biến [hạt nhân], cho đến vấn đề y tế công cộng và cứu trợ thảm họa, thúc đẩy thương mại và tăng trưởng kinh tế. Và dĩ nhiên, như Bộ trưởng và tôi đã thảo luận, chúng tôi tiếp tục giải quyết các vấn đề quá khứ để lại, chẳng hạn như chất độc da cam, bom mìn, cũng như tìm kiếm những người mất tích khi làm nhiệm vụ.
Việt Nam đã nổi lên như một lãnh đạo ở khu vực hạ lưu sông Mêkông và Đông Nam Á, Hoa Kỳ và Việt Nam chia sẻ lợi ích chiến lược quan trọng. Khi Bộ trưởng Ngoại giao và tôi đi đến Diễn đàn Khu vực ASEAN ở Phnom Penh, chúng tôi sẽ có cơ hội tham gia với những người đồng nhiệm, [về các vấn đề] như hội nhập khu vực, vấn đề biển Đông (nguyên văn: biển Hoa Nam), an ninh mạng, Bắc Triều Tiên, và tương lai của Miến Điện.
Hoa Kỳ đánh giá rất cao sự đóng góp của Việt Nam trong việc giải quyết các tranh chấp bằng con đường hợp tác, ngoại giao, và giảm căng thẳng ở biển Đông và chúng tôi mong ASEAN đẩy nhanh tiến độ với Trung Quốc về một quy tắc ứng xử hữu hiệu để bảo đảm rằng, khi có những thách thức phát sinh, thì chúng bị chế ngự và giải quyết một cách hòa bình, thông qua quá trình đồng thuận, phù hợp với các nguyên tắc của luật pháp quốc tế đã được thiết lập.
Bộ trưởng Ngoại giao và tôi đã thảo luận những vấn đề này và nhiều vấn đề khác, bao gồm sự quan tâm của chúng tôi trong việc gia tăng các mối quan hệ văn hóa, giáo dục, và kinh tế. Chúng tôi có một đoàn doanh nghiệp đi cùng chúng tôi trong chuyến đi này, và tôi sẽ họp mặt với họ sau đó.
Tôi cũng sẽ giúp chào mừng kỷ niệm 20 sự trở lại của Chương trình Fulbright ở Việt Nam. Gần 15.000 sinh viên Việt Nam du học ở Hoa Kỳ hàng năm. Các sinh viên này đã trở về nước và góp phần phát triển đất nước Việt Nam, và chúng tôi hy vọng rất nhiều trong việc tăng cường các mối quan hệ hơn nữa bằng cách gửi các tình nguyện viên của Tổ chức Hoà bình (Peace Corps) đến Việt Nam trong tương lai không xa.
Khi tôi viếng thăm cùng với Phòng Thương mại Hoa Kỳ và một số lãnh đạo doanh nghiệp Việt Nam và Mỹ, chúng tôi sẽ tìm cách mở rộng thương mại và đầu tư. Khi Bộ trưởng và tôi thảo luận, thương mại đã tăng từ thực tế là con số 0 hồi năm 1995 lên tới con số hiện tại là hơn 22 tỉ đô la. Thật vậy, chỉ trong hai năm, từ năm 2010 đến nay, thương mại đã gia tăng hơn 40%.
Cho nên chúng tôi đang làm việc để mở rộng thương mại, thông qua thỏa thuận thương mại mới trong khu vực, có ảnh hưởng sâu rộng, được gọi là Quan hệ Đối tác xuyên Thái Bình Dương, trong đó sẽ hạ thấp các rào cản thương mại, trong khi nâng cao tất cả các tiêu chuẩn, từ điều kiện lao động cho đến bảo vệ môi trường, đến quyền sở hữu trí tuệ. Cả hai nước chúng ta sẽ được hưởng lợi. Thật vậy, các kinh tế gia hy vọng rằng Việt Nam sẽ là một trong những quốc gia được hưởng lợi nhiều nhất khi tham gia Quan hệ Đối tác xuyên Thái Bình Dương. Và chúng tôi hy vọng sẽ hoàn tất thỏa thuận này vào cuối năm nay.
Nâng cao các tiêu chuẩn thì rất quan trọng, bởi vì nếu Việt Nam tiếp tục phát triển và chuyển sang một nền kinh tế kinh doanh sáng tạo cho thế kỷ 21, sẽ có nhiều không gian được tạo ra cho tự do trao đổi ý tưởng, tăng cường pháp trị và tôn trọng các quyền phổ quát của tất cả các công nhân, gồm cả quyền thành lập và tham gia công đoàn.
Tôi muốn nhấn mạnh điều mà hôm qua tôi đã nói ở Mông Cổ. Tôi biết có một số người lập luận rằng, phát triển kinh tế cần phải đặt tăng trưởng kinh tế lên hàng đầu, còn lo nghĩ về cải cách chính trị và dân chủ thì hãy để sau, nhưng đó là một kiểu mặc cả thiển cận. Dân chủ và thịnh vượng đi đôi với nhau, cải cách chính trị và tăng trưởng kinh tế liên quan với nhau, và Hoa Kỳ mong muốn hỗ trợ sự phát triển trong cả hai lĩnh vực này.
Cho nên tôi cũng lo ngại về vấn đề nhân quyền, bao gồm việc tiếp tục giam giữ các nhà hoạt động, các luật sư và các blogger phát biểu ý kiến ôn hòa. Đặc biệt, chúng tôi quan tâm về các hạn chế tự do ngôn luận trên mạng, và phiên tòa sắp diễn ra để xử những người sáng lập [nhóm] được gọi là Câu Lạc bộ Nhà báo Tự do. Bộ trưởng Ngoại giao và tôi đã đồng ý tiếp tục nói chuyện thẳng thắn và tiếp tục mở rộng quan hệ đối tác.
Cho nên, một lần nữa, Bộ trưởng Minh, cho tôi cảm ơn sự hiếu khách của ông và cảm ơn ông đã từ Cambodia trở về để gặp tôi. Tôi đánh giá rất cao nỗ lực đó của ông, và chúng tôi mong muốn tiếp tục hợp tác song phương và hợp tác trong khu vực [với Việt Nam].

Người điều khiển: (Nói tiếng Việt).

Hỏi: (Bằng tiếng Việt).

Bộ trưởng Minh: (Nói tiếng Việt).

Người điều khiển: (Nói tiếng Việt).
 
Câu hỏi: Cám ơn bà rất nhiều. Bà Ngoại trưởng, tòa án tối cao Ai Cập và các tướng lĩnh cao cấp ở đó đã bác bỏ lời kêu gọi tái triệu tập quốc hội của Tổng thống Morsi, và điều đó sẽ đặt họ vào một cuộc xung đột trực tiếp. Bà nghĩ, điều này sẽ ảnh hưởng như thế nào đối với sự ổn định chính trị ở Ai Cập? Bà có xem đó như là một vấn đề thu tóm quyền lực hay là sự bảo vệ nền dân chủ?
Ngoại trưởng Clinton: Vâng, trước tiên, tôi nghĩ những gì đang xảy ra trong bối cảnh hiện nay thì rất quan trọng. Có một cuộc cách mạng khá yên bình, một cuộc bầu cử cạnh tranh, và bây giờ có một cuộc bầu cử tổng thống, rất lâu mới có cuộc bầu cử đầu tiên trong lịch sử ở Ai Cập, và Hoa Kỳ vẫn cam kết làm việc với Ai Cập, với chính quyền và xã hội dân sự để hỗ trợ nước này trong việc hoàn thành quá trình chuyển đổi qua dân chủ, đặc biệt, đối phó với rất nhiều vấn đề khó khăn về an ninh và kinh tế mà chính phủ mới sẽ phải đối mặt. Nhưng tôi nghĩ, điều quan trọng là nhấn mạnh rằng, dân chủ không phải chỉ là các cuộc bầu cử, mà là việc tạo ra một cuộc đối thoại chính trị toàn diện, đầy hứng thú, lắng nghe các xã hội dân sự, có quan hệ tốt đẹp giữa các quan chức dân sự và các quan chức quân sự, nơi mà mỗi nhóm người làm việc để phục vụ cho lợi ích của công dân, và dân chủ thực sự là việc trao quyền cho công dân của mình để xác định hướng đi của đất nước.
Và tôi cũng nhận thấy rằng thay đổi thì khó khăn. Thay đổi sẽ không xảy ra cách nhanh. Chúng tôi thấy, trong vài ngày qua có rất nhiều việc ở Ai Cập đang đi về phía trước để giữ cho quá trình chuyển tiếp này đi đúng hướng, và chúng tôi mong rằng có sự đối thoại chuyên sâu giữa tất cả các bên có liên quan để bảo đảm rằng, có một con đường rõ ràng để họ đi theo và những người dân Ai Cập được hưởng những gì mà họ mong đợi khi xuống đường và những gì họ đã bầu chọn, là một chính phủ hoàn toàn được bầu, ra quyết định cho đất nước để đi về phía trước. Và Hoa Kỳ là một đối tác với Ai Cập trong một thời gian dài. Chúng tôi muốn tiếp tục làm việc với họ để thúc đẩy sự ổn định trong khu vực, ngăn ngừa xung đột, cố gắng bảo vệ lợi ích chung trong khu vực. Mối quan hệ với Ai Cập thì quan trọng đối với chúng tôi. Nó cũng quan trọng đối với các nước láng giềng của Ai Cập.
Cho nên tôi mong được gặp và nói chuyện với Tổng thống Morsi và các quan chức hàng đầu khác của Ai Cập, cùng với những người đại diện từ một bộ phận rộng lớn của xã hội Ai Cập khi tôi tới Ai Cập cuối tuần này, để lắng nghe các quan điểm của họ. Tuy nhiên, chúng tôi yêu cầu đối thoại và một nỗ lực phối hợp tất cả các nhóm để cố gắng đối phó với những vấn đề có thể hiểu được, nhưng phải được giải quyết để tránh bất kỳ trở ngại nào có thể làm hỏng quá trình chuyển đổi đang diễn ra.

Người điều khiển: (Nói tiếng Việt).

Hỏi: (Bằng tiếng Việt).

Người điều khiển: Câu hỏi đó dành cho bà.

Ngoại trưởng Clinton: Dành cho tôi à? (Cười). Xin lỗi, tôi đã không nhận ra. Như chúng tôi thảo luận, tôi đã làm việc rất nhiều để bảo đảm rằng Hoa Kỳ đang giải quyết vấn đề chất độc da cam. Đó là một vấn đề quá khứ để lại mà chúng tôi vẫn quan tâm, và chúng tôi đã gia tăng cam kết tài chính của chúng tôi để giải quyết vấn đề đó.
Bộ trưởng [Minh] và tôi đã thảo luận ý kiến về một kế hoạch dài hạn để chúng tôi không chỉ xem xét mỗi năm, mà nhìn vào tương lai để cố gắng xác định các bước mà cả hai nước có thể thực hiện. Bộ trưởng cũng đã đề cập đến ý kiến đưa thành phần tư nhân tham gia vào nỗ lực khắc phục hậu quả, và chúng tôi chắc chắn sẽ khảo sát ý kiến đó khi phần thảo luận này diễn ra.
Liên quan đến vấn đề những người mất tích khi làm nhiệm vụ, Hoa Kỳ rất cảm kích sự hợp tác của Việt Nam hơn hai thập kỷ qua, trong nỗ lực giải quyết các quân nhân Hoa Kỳ mất tích. Thật ra, chúng tôi bắt đầu nỗ lực đó trước khi chúng tôi chính thức thiết lập quan hệ ngoại giao hồi năm 1995. Khi tôi cùng với chồng tôi đến thăm [Việt Nam] năm 2000, khi ông ấy còn làm tổng thống, chúng tôi đã thấy công việc mà các đội Mỹ-Việt cùng thực hiện chung, và tôi vô cùng xúc động về điều đó. Và chúng tôi muốn tiếp tục công việc đó. Đó là công việc mà chúng tôi tin tưởng mạnh mẽ. Thông qua những nỗ lực này, chúng tôi đã xác định được và đưa về nước gần 700 người Mỹ. Nhưng vẫn còn gần 1.300 quân nhân mất tích, và khi Bộ trưởng [Quốc phòng] Panetta đến đây, Việt Nam đã thông báo sẽ mở các khu vực mà trước đây bị hạn chế, và chúng tôi rất cảm kích về điều này. Chúng tôi cũng muốn làm nhiều hơn nữa để giúp Việt Nam lấy lại những gì đã mất, có rất nhiều điều để chúng tôi làm, và chúng tôi muốn tập trung làm tiếp những điều đang làm khi có thể được.

Người điều khiển: (Nói tiếng Việt).

Câu hỏi: Cảm ơn bà, thưa bà, tôi là Brad Klapper từ AP. Bà cũng sẽ đi Israel tuần tới và trong một nỗ lực để thúc đẩy hòa bình. Cùng lúc, Thủ tướng Palestine – Tổng thống Palestine đã chấp thuận khai quật cựu lãnh đạo Yasser Arafat, trong lúc có các tuyên bố rằng ông ấy có thể đã bị Israel đầu độc. Trong bầu không khí này, liệu có lợi cho bất kỳ tiến bộ hòa bình nào không? Và nếu có tìm ra bất kỳ bằng chứng nào, hoặc thậm chí tạo thêm nghi ngờ về cái chết của Arafat, sẽ có ý nghĩa gì cho những nỗ lực hòa bình? Cảm ơn bà.
Ngoại trưởng Clinton: Vâng, Bradley, tôi sẽ không trả lời câu hỏi nào liên quan đến các giả thuyết. Không ai có thể tiên đoán điều gì có thể hoặc không thể xảy ra về hành động như thế. Tôi sẽ đi đến Israel để thảo luận về một loạt các vấn đề mà Israel, Hoa Kỳ, và các nước trong khu vực quan tâm sắc, và chắc chắn các nỗ lực liên tục để tạo ra một môi trường thuận lợi cho quá trình hòa bình đó. Nhưng đó không phải là vấn đề quan trọng duy nhất trong chương trình nghị sự của chúng tôi. Tôi nghĩ rằng, chúng tôi sẽ không trả lời các tin đồn hoặc các giả thuyết mà những người khác đang thực hiện. Tôi sẽ chờ bất cứ cuộc điều tra nào được thực hiện. Nhưng tôi cũng mong muốn tiếp tục đối thoại với người Palestine. Như ông biết, tôi đã gặp Tổng thống Abbas ở Paris vài ngày trước. Tôi cũng mong gặp các nhà lãnh đạo Palestine khác. Nên tôi nghĩ rằng, có một cuộc thảo luận rộng rãi, quan trọng đối với chúng tôi, mà không có cách nào để đoán trước kết quả của bất kỳ vấn đề cá nhân nào.

Người điều khiển: (Nói tiếng Việt).

Bộ trưởng Minh: Cám ơn bà.

Ngoại trưởng Clinton: Cảm ơn ông.

Nguồn: US Department of State
Bản tiếng Việt
 
"Bản tính Giá trị thực của chỉ số và một số cổ phiếu" (Phiên bản 2.0).

2. Đôi nét về một số yếu tố chính đề cập đến trong công thức tính giá trị thực:
- EPS 4 quý của cổ phiếu, và EPS 4 quý của 2 sàn
- GDP của cả nước
- Lạm phát cả nước
- Lãi suất Trái phiếu chính phủ
- Lãi suất Trái phiếu hạng cao nhất
- Hạng cổ phiếu (chia 5 loại: Super penny, Penny, MidCap, BlueChip, Super BlueChip)
- Hệ số chấp nhận rủi ro
Ảnh này đã bị thay đổi kích thước. Ấn vào đây để xem bản đầy đủ. Kích thước gốc là 1071x1600.


GIÁ TRI THỰC CỦA CP


"Giá trị thực" này tính theo EPS. Tuy nhiên, EPS không phản ánh được giá trị thực của công ty, vì quá khứ có lãi nhưng tương lai chưa chắc có lãi. Lẽ ra giá trị thực chính là giá trị sổ sách, nhưng căn cứ vào giá trị sổ sách cũng không chính xác. Giá trị thực phải căn cứ vào EPS, giá trị sổ sách, cộng với tiềm năng sinh lời của công ty trong tương lai. Bởi vì có công ty bây giờ lỗ hoặc lợi nhuận thấp (EPS thấp) nhưng thời gian tới chắc chắn đạt lợi nhuận cao.

Tất nhiên vẫn có căn cứ để biết được lợi nhuận thật, nhưng yếu tố tiềm năng phải cảm nhận trực quan nên độ co dãn rất lớn. Hơn thua nhau ở chỗ trực quan đó.
Đột biến của một cty không nhiều, chính cái gọi là tiềm năng sinh lợi của cty nên mới sinh ra nhiều lớp nhà đầu tư bị ăn bánh vẽ. Và các tin đồn, các phát chém gió của lãnh đạo đã được phản ánh vào giá thị trường.
Giá trị thực sẽ càng chính xác với các cty càng lớn, độ ổn định cao và chính xác nhất với chỉ số chung của thị trường
CP tiềm năng phải có 3 thuộc tính :
1. Thuộc tính giá trị : Là những công ty có các chỉ số EPS, GTSS, ROA, ROE... rất đẹp, rất thực. Tuy nhiên nếu các công ty này không mở mang để tăng mạnh về sản lượng, về thị trường, về thị phần,... thì đến 1 lúc nào đó sẽ bị các công ty khác vượt qua.
2. Thuộc tính tăng trưởng : Là những công ty có ngành nghề SXKD chính luôn tăng trưởng cao và vững chắc. Tốc độ tăng sản lượng , doanh thu, lợi nhuận, thị trường, thị phần.... luôn lớn hơn hẳn tốc độ tăng trưởng chung của ngành.
3. Đang bị thị trường định giá thấp hơn giá trị thực.
VNM tính nhầm:
VNM giá trị thực 124.
Vùng nên mua: 87-99
Chênh lệch giá trị thực và giá thị trường +53%
Đánh giá CP: CP Tiềm năng
 
Cuối năm, dòng tiền đổ vào vàng sẽ bị siết

Theo một số chuyên gia kinh tế, từ nay tới cuối năm giá vàng có thể tăng giá nhưng dòng tiền đổ vào vàng sẽ bị giám sát chặt.

Dù giá vàng đang trong giai đoạn trồi sụt ở mức thấp, nhu cầu cũng rất ảm đạm, nhưng đã có nhiều dự báo những tháng cuối năm 2012, giá vàng có thể sẽ tăng mạnh trở lại, thậm chí vượt qua cả ngưỡng 2.000 USD/ounce.

Mới đây Ngân hàng Deutsche tại Đức vẫn tiếp tục đưa ra dự báo, có thể vào cuối quý 3, vàng sẽ tăng trên 1.700 USD/ounce. Mức tăng trên 2.000 USD/ounce trong năm 2013 vẫn được DeutscheBank giữ nguyên.

Theo DeutscheBank, những áp lực kinh tế ngày càng lớn sẽ khiến cho các nhà hoạch định chính sách nới lỏng tiền tệ để kích thích tăng trưởng các khu vực kinh tế quan trọng, những gói kích thích kinh tế mới của các ngân hàng trung ương sẽ đẩy giá vàng lên cao hơn. Dự kiến, giá kim loại quý sẽ có lực tăng vững chắc hơn vào nửa cuối năm 2012.

Hồi quý I/2012, Quỹ Barclays đã đưa ra dự báo giá vàng trong năm 2012, trong đó mức giá cao nhất sẽ đạt 2.200 USD/ounce và mức giá trung bình sẽ khoảng 1.875 USD/ounce.

Tại thị trường vàng trong nước, TS. Võ Trí Thành cho biết, giá vàng có thể tăng giá vào cuối năm, nhưng dòng tiền đổ vào vàng sẽ bị siết chặt, do Ngân hàng Nhà nước (NHNN) sẽ giám sát chặt dòng tiền này.

Theo NHNN, cơ chế quản lý thị trường vàng theo Nghị định 24/2012/NĐ-CP và Thông tư 16/2012/TT-NHNN đã tạo bước đổi mới cơ bản về hoạt động quản lý và kinh doanh vàng miếng. Mặc dù mới có hiệu lực song những tín hiệu thị trường đã phản ánh hạn chế đáng kể tình trạng đầu cơ, buôn lậu vàng... là các yếu tố thường xuyên gây biến động tác động ảnh hưởng đến thị trường vàng, ngoại hối trong những năm trước đây.

Cũng theo nhận định của NHNN, giá vàng trong nước trong 6 tháng đầu năm có biến động chủ yếu do sự biến động của giá vàng thế giới. Sự biến động bất thường, hoặc không tích cực do yếu tố đầu cơ, hoặc do tác động từ quan hệ tỷ giá - giá vàng đã giảm hẳn trong thời gian qua.
 
Chứng khoán: Lại rơi về đáy cũ?

Nhìn về phía trước, thông tin tích cực đang ít dần. Vấn đề còn lại là chỉ số nào – VNI hay HNX, hoặc cả hai – có phá đáy cũ lập vào đầu năm 2012 hay không…

Lại "tái cấu trúc"

Hai tháng sau khi lập đỉnh từ đầu tháng 5/2012, thị trường chứng khoán Việt Nam vẫn mòn mỏi điệp khúc đi ngang và giảm. Thấm thoắt mà chỉ số VNI đã mất đi một nửa giá trị tăng của nó tính từ đầu năm 2012, còn HNX tất nhiên là phải thiệt hại nhiều hơn.

Vào những ngày này, điệp khúc ca thán trên các diễn đàn chứng khoán lại trỗi lên. Mặc dù chưa thấy than vãn nào từ phía các quỹ đầu tư nước ngoài, nhưng với nhà đầu tư nhỏ lẻ thì lại là chuyện khác. Sức chịu đựng của con người chỉ có giới hạn, chính con người đã ngộ ra điều này vào những lúc họ cần đến sự cầu mong đấng tạo hóa nhằm thay đổi giới hạn chịu đựng đó.

Bầu không khí hiện thời đang trở về gần giống như quý I của năm 2011, nghĩa là thị trường lặp đi lặp lại tình trạng lê thê, còn nhà đầu tư thì... làm thơ.

Cũng vào lúc này, thị trường đang phải đối mặt với một tương lai ngắn hạn đầy u ám. Đó là kết quả kinh doanh quý II/2012 của các công ty chứng khoán. Như thường lệ, vẫn chỉ có một số ít công ty như SSI, HSC là còn biểu hiện thực lãi, dù con số lãi đã giảm đi đáng kể so với các thời đại của quá khứ. Còn phần lớn các công ty chứng khoán khác hầu như không nhìn thấy tương lai ở cuối đoạn đường.

Từ phía Ủy ban Chứng khoán Nhà nước, một tín hiệu "tái cấu trúc" công ty chứng khoán vẫn đang hiện lên. Như một chu kỳ mãn tính, đã có vài lần như thế từ đầu năm đến nay, giới kinh doanh chứng khoán phải chịu áp lực về những thay đổi mà đáng lẽ ra sự đổi thay đó đã phải đến từ vài năm trước.

Sự thể tái cấu trúc dù quá muộn nhưng vẫn còn hơn không. Hàng trăm công ty chứng khoán tồn tại để làm gì, nếu không phải vẫn y nguyên trong tình trạng thoi thóp? Và nếu như một chuyên gia nhận định về triển vọng của thị trường có tươi sáng hay không còn tùy thuộc vào hoạt động vi mô của nó, thì báo cáo quý II/2012 của các công ty chứng khoán chính là nhược điểm chết người của chính nó.

Hầu như chưa có gì lạc quan, nếu căn cứ vào tình hình kinh doanh nửa đầu năm 2012. Diễn biến tương tự cũng ứng với nhiều doanh nghiệp niêm yết trên hai sàn giao dịch. Sau đợt chấn chỉnh theo hướng "cảnh báo" và "kiểm soát đặc biệt" đối với nhiều mã trên sàn HOSE, đến giờ này số phận của nhiều mã trên sàn HNX lại đang đi theo con đường ấy.

Nghịch lý không thể hiểu

Nhưng một nghịch lý quá trái ngược mà các nhà đầu tư nhỏ lẻ vẫn không thể hiểu là vì sao trong quý I/2012, trong bối cảnh thị trường vẫn đầy u ám và kết quả kinh doanh của khối công ty chứng khoán lẫn doanh nghiệp niêm yết thậm chí còn tệ hơn hiện thời, thị trường vẫn lầm lũi đi lên, thậm chí còn tung hứng đến hơn 50% trên sàn HNX? Còn mấy tháng qua, kể từ lần đầu tiên hạ trần lãi suất huy động, thông tin tích cực từ kinh tế vĩ mô xuất hiện ngày càng nhiều, có thời điểm trở nên dày đặc, thế nhưng thị trường vẫn miệt mài đi xuống...

Lần tác động tích cực gần nhất của thông tin chính là thời gian đầu tháng 7/2012, khi Ngân hàng Nhà nước công bố sẽ giảm lãi suất đối với những khoản vay cũ về dưới 15%. Khác với bốn lần kéo giảm trần lãi suất huy động mà chỉ được coi là "danh nghĩa", động thái "xóa nợ cục bộ" của khối ngân hàng lại mang tính thực chất hơn nhiều, được đo đếm cụ thể bởi các giá trị hiện hữu, mang tính sống còn đối với một bộ phận doanh nghiệp, trong đó có cả một số công ty chứng khoán.

Tuy thế, thị trường nhạy tin đã chỉ phản ứng được vài phiên, để sau đó lại chìm vào sự im lặng đáng sợ. Tình thế tréo ngoe như thế cũng đã được hệ thống lại trong suốt hai tháng qua, với ít nhất ba lần thị trường phản ứng trước khi có thông tin tích cực, nhưng đến khi thông tin được chính thức công bố thì thị trường lại lập tức đổ dốc.

Còn nếu thị trường không thể tăng do tin tức vĩ mô, liệu nó còn phụ thuộc vào loại tin tức nào khác? Những nhà đầu tư theo trường phái phân tích vi mô vẫn có thể đổ vấy cho Hoàng Anh Gia Lai, khi lãnh đạo của tập đoàn này đã lần thứ hai liên tiếp không mua đủ số cổ phiếu HAG. Bởi trong thời gian hai tháng đăng ký, từ đầu tháng 5 đến đầu tháng 7 năm nay, ông Đoàn Nguyên Đức đã dự kiến mua vào 3 triệu cổ phiếu HAG, nhưng cho đến nay mới chỉ hoàn thành nhiệm vụ này được một phần ba.

Ở một thái cực khác, Ngân hàng Đầu tư phát triển (BIDV) đã chính thức xác nhận sẽ lùi thời điểm niêm yết chính thức cổ phiếu của ngân hàng này cho đến tháng 9/2012, tức trễ khoảng 3 tháng so với dự kiến.

Như vậy, các đại gia đã có một cái nhìn và cảm nhận không mấy an toàn về thị trường trong tình hình hiện tại. Thử đặt một giả thuyết: nếu BIDV niêm yết ngay vào thời điểm này và sắp tới thị trường tiếp tục trôi dốc, làm sao giá cổ phiếu của ngân hàng này có thể giữ được mức 18.000 đồng?

Phá đáy hay không?

Nhìn về phía trước, thông tin tích cực đang ít dần. Kích thích tố mà các nhà đầu tư quan tâm nhất là việc giảm lãi suất đã không thể phát huy tác dụng của nó trong thực tế, không chỉ đối với thị trường chứng khoán mà cả với nền kinh tế và các thị trường khác. Mà theo Ngân hàng Nhà nước, nhiều khả năng trần lãi suất huy động 9% là con số cuối cùng của năm nay.

Vì thế, trong nửa cuối năm 2012, liều thuốc trợ lực mạnh nhất cho nền kinh tế và các thị trường đầu cơ chỉ còn là cơ chế bơm tín dụng, trong đó phần lớn tín dụng đến từ đầu tư công.

Nhưng với chứng khoán, tình hình năm nay đang khác hẳn thời gian năm 2009, tức khó mà có chuyện một phần đầu tư công biến thành dòng tiền đầu cơ mà do đó kích phát thị trường. Vào năm 2012, tiền bạc trở nên eo hẹp đáng kể, hơn nữa cũng không cò nhiều dấu hiệu cho thấy các tổ chức lớn sẵn sàng "đánh lên".

Trong bối cảnh và triển vọng như thế, thị trường chứng khoán có lẽ sẽ còn chao đảo trong không ít ngày nữa. Vấn đề còn lại là chỉ số nào - VNI hay HNX, hoặc cả hai - có phá đáy cũ lập vào đầu năm 2012 hay không...
 
Sáng 12/7 , chúng ta cùng chờ đáy cũ :...( vài tin cập nhật )
http://www.stockbiz.vn/News/2012/7/12/309305/chung-khoan-lai-roi-ve-day-cu.aspx
Tiền không vào Vàng nhưng tiền vẫn không vào chứng khoán
http://vietstock.vn/2012/07/cuoi-nam-dong-tien-do-vao-vang-se-bi-siet-759-228941.htm



Good trader : thị trường cũng như mụ vợ già ở nhà , lâu lâu cũng nên tranh luận ,không nên né tránh ....

Khi thông tin xấu ra mà cha con nó ko sợ hay ko hoảng loạn thì đó là đáy hay gần đáy...Khi thông tin tốt ra mà cha con nó ko khoái hay ko háo hức nữa thì đó là đỉnh hay gần đỉnh.
 
phiên hôm nay (12/7), mặc dù thị trường có dấu hiệu chuyển động tích cực hơn, song mức thanh khoản vẫn ở mức thấp, chỉ đạt trên 77 triệu đơn vị, tương ứng gần 955 tỷ đồng ở cả hai sàn niêm yết.

Ông Đặng Ngọc Hòa, Trưởng phòng giao dịch, Công ty chứng khoán Woori cho rằng, thanh khoản thị trường cho thấy tâm lý các nhà đầu tư đã không còn sự kỳ vọng như thời điểm đầu năm 2012.

Thị trường giao dịch lình xình của trong thời gian dài vừa qua, khiến các nhà đầu tư đã thấm mệt mỏi. Đồng thời, xu thế của thị trường đang biến động rất bất thường, ngay diễn biến trong một phiên giao dịch đợt sáng và đợt chiều đã rất khác nhau, hoạt động đầu tư trở nên khó kiểm soát. Nhiều nhà đầu tư đã đánh mất mọi thành quả tích lũy tích trong đợt tăng trưởng hồi đầu năm.

Thêm vào đó, ông Hòa cũng chỉ ra, trong số các nhà đầu tư cá nhân có tiềm lực tài chính trên thị trường có không ít người là chủ doanh nghiệp và công ty của họ cũng đang gánh chịu những khó khăn từ nền kinh tế.

“Tôi được biết, một số ông chủ đã phải rút tiền ra khỏi thị trường để ‘nuôi’ doanh nghiệp tồn tại trong giai đoạn kinh doanh khắc nghiệt này,” ông Hòa nói.

Theo số liệu của Công ty chứng khoán Bản Việt (VCSC), trong 6 tháng đầu năm, khối tự doanh của các công ty chứng khoán đã bán ròng hơn 391 tỷ đồng (tính đến 25/6). Bên cạnh đó, các nhà đầu tư nước ngoài cũng bán ròng trên 400 tỷ đồng trong 6 tháng tại HoSE..

Qua bức tranh ảm đạm của thị trường, ông Hòa đưa nhận định đầy quan ngại, nếu tâm lý thị trường vẫn yếu như hiện nay và thanh khoản tiếp tục cạn kiệt đi, làn sóng bán tháo ào ào sẽ xảy ra và câu chuyện về một “thời kỳ đình trệ - 2008” của thị trường chứng khoán có thể sẽ bị lặp lại.

Tuy nhiên dưới góc độ phân tích kỹ thuật, ông Tú chỉ ra, thị trường có khả năng đảo chiều hơn là giảm tiếp, với các ngưỡng kháng cự mạnh 417 điểm của VN-Index và 70,6 điểm HNX-Index. Hoạt động giao dịch có thể sẽ vẫn ở mức thấp và ít biến động trong vài ngày tới.

“Do đó, đây có thể là thời điểm thích hợp để lưu ý tới các mã blue chip trước khi các công ty công bố kết quả lợi nhuận. Chúng tôi cho rằng tình hình hoạt động tại các doanh nghiệp lớn khả quan hơn trong 6 tháng đầu năm đầy thử thách và sẽ đạt kết quả cao hơn trong 6 tháng cuối năm so với các công ty nhỏ,”
 
Hai sàn có diễn biến trái chiều ở đầu phiên, nhưng với thanh khoản được cải thiện hơn so với những phiên giao dịch trước đó. Tuy nhiên đà tăng giá được thiết lập sau phiên giao dịch mở cửa, và đặc biệt khi kết thúc phiên giao dịch khối lượng gia tăng mạnh nhờ lực cầu do đáy mạnh mẽ.

Nhóm cổ phiếu khoáng sản trở thành nhóm dẫn dắt thị trường khi hầu hết các mã đều có mức gần trần hoặc trần chỉ trong phiên khớp lệnh ATC. Có khả năng thông tin hé lộ về việc hạ trần lãi suất cho vay xuống 15% được một số tạp chí đưa ra, đã kích thích lực cầu gia tăng trở lại, và nhờ đó độ rộng thị trường trong 2 phiên gần đây được cải thiện.

Về phương diện kỹ thuật, cả 2 sàn đều có phiên tăng điểm thứ 2 liên tiếp với khối lượng gia tăng trở lại. Đây là 1 dấu hiệu rất quan trọng, và cần chú ý kỹ lưỡng nếu như khối lượng tiếp tục gia tăng trong những phiên tới mà giá không giảm thì rất có thể đây là 1 đợt tạo đà thực sự. Tuy nhiên khi chưa nhìn thấy những đặc điểm trên thì việc đứng ngoài vẫn là cần thiết để tránh được những bẫy tăng giá trong quá trình giảm. Ngoài ra một dấu hiệu dễ nhận biết khi thị trường đi lên là những thông tin tốt thông thường được đưa ra dưới dạng không chính thức, trong khi đó giá vẫn đi lên một cách từ từ. Vì vậy khi có tổng hợp những yếu tố đã nêu trên thì mới có thể thiết lập vị thế từng phần để bảo đảm an toàn về vốn.
 
Lợi tức ngân hàng VN cơ nguy mất nhiều: Lợi nhuận các ngân hàng có thể “mất” tới 16.500 tỷ đồng? Bản tin VnEconomy cho biết như thế.

Con số 16.500 tỷ đồng VN là tương đương 792 triệu đôla Mỹ.

Bản tin VnEconomy viết hôm 11/7/2012:

“Trường hợp Ngân hàng Nhà nước ngắt cầu giao cái rụp, số lợi nhuận các ngân hàng thương mại “mất đi” có thể lên đến 16.500 tỷ đồng.

Còn 5 ngày nữa để yêu cầu giảm lãi suất đối với các khoản vay cũ bắt đầu triển khai. Tất cả mới chỉ dừng lại ở sự gợi mở là Ngân hàng Nhà nước yêu cầu, các thành viên đồng thuận, đúng ra là cân nhắc đồng thuận.”

Bản tin nhắc lời Thống đốc Nguyễn Văn Bình đưa ra tại hội nghị ngành ngày 7/7 vừa qua, từ 15/7 các ngân hàng thương mại thực hiện giảm lãi suất đối với các khoản vay cũ, ít nhất là áp 15%/năm, tốt hơn là theo mặt bằng lãi suất các khoản cho vay mới (dưới 15%/năm theo Thống đốc).

Nếu lãi suất thấp, tất nhiên lợi nhuận sụt giảm.

Bản tin VnEconomy ghi nhận:

“...Một cách tương đối và trực quan, đến thời điểm này lãi suất huy động ở khoảng 9 - 12%/năm, lãi suất cho vay ra có thể từ 13 - 15%/năm. Nhưng thực tế lãi suất các khoản vay cũ hiện vẫn cao, 17 - 18 - 19%/năm… Nguyên do, phần lớn nguồn vốn huy động trước đó các ngân hàng phải chịu lãi suất phổ biến 14%/năm (chưa tính phần đội lên do có thể thỏa thuận vượt trần trước đây).”

Vấn đề là, giữa tháng 7/2012 các ngân hàng buộc phải giảm lãi suất.

Do vậy:

“...Còn từ 15/7 này, Ngân hàng Nhà nước đã yêu cầu thực hiện. Và tình huống có sự ảnh hưởng lớn nhất, tốt nhất đối với khách hàng vay vốn nói trên nếu xẩy ra chắc chắn sẽ tạo một lát cắt lớn đối với thu nhập của các ngân hàng, đồng nghĩa với người vay vốn được vơi đi áp lực chi phí đáng kể...

...Chỉ là tương đối, lãi suất cho vay các khoản này cuối năm 2011 là 19 - 20%/năm; qua các kỳ điều chỉnh hiện bình quân giả sử còn khoảng 18%/năm. Trong tình huống trên, tất cả phải rút về 15%/năm, các ngân hàng mất 3%/năm. Số lợi nhuận mà các ngân hàng thương mại có thể “mất đi” tối đa tính cho 6 tháng cuối năm là 16.500 tỷ đồng.”
 
“Phép màu” của Việt Nam đã hết?





Theo Foreign Policy, dường như "phép màu" của Việt Nam đã chấm dứt. Việt Nam đã bỏ lỡ cơ hội trở thành câu chuyện thành công tiếp theo của châu Á.

Ở đất nước đã từng là một trong những thị trường mới nổi năng động nhất châu Á, Nguyễn Văn Nguyên lại thấy tương lai bi quan ở phía trước. Kể từ năm 2008, công việc kinh doanh của anh phải vật lộn với 2 đợt lạm phát. Hồi tháng 8/2011, lạm phát của Việt Nam lập đỉnh ở mức 23% và là mức cao nhất châu Á.

Giờ đây, anh Nguyên chỉ có thể trông chờ vào các đơn hàng xuất khẩu nhỏ lẻ của Bình Minh – nhà máy sản xuất liếp tre đang được đặt tại thành phố Hồ Chí Minh – để có thể phòng vệ trước các biến động về giá. Anh Nguyên cho biết lượng đơn hàng từ các khách hàng Australia, châu Âu và Mỹ đã sụt giảm đáng kể. Theo ông Đặng Quốc Hùng, Phó Chủ tịch Hiệp hội Chế biến gỗ và Thủ công mỹ nghệ TP. Hồ Chí Minh, chi phí sản xuất đã tăng tới 30% trong khi giá chỉ tăng 10%. Anh Nguyên đã phải giảm bớt số lượng nhân công mặc dù mùa hè là thời gian cao điểm. Lương nhân viên cũng bị giảm từ 200 USD xuống chỉ còn 120 USD/tháng.

Tuy nhiên, Việt Nam lại nhìn nhận trường hợp của anh Nguyên chỉ đơn giản là do những tác động tiêu cực của suy giảm kinh tế toàn cầu chứ không phải là cả nền kinh tế đang yếu đi. Trong suốt 2 thập kỷ kể từ khi đổi mới đến nay, Việt Nam đã đạt được tốc độ tăng trưởng GDP 7,1%. 4 năm trước, Việt Nam còn được coi là câu chuyện thành công tiếp theo của châu Á.

Trước khi gia nhập WTO vào năm 2007, chính phủ đã cam kết sẽ đẩy mạnh quá trình tái cấu trúc và cổ phần hóa các doanh nghiệp nhà nước. Năm 2007, IMF còn nhận định hàng hóa nhập khẩu rẻ đi sau khi gia nhập WTO có thể giúp Việt Nam kiềm chế lạm phát và quá trình cải cách có thể tạo ra sân chơi bình đẳng cho các doanh nghiệp nước ngoài.

Trong suốt thập kỷ vừa qua, chi phí nhân công ở Trung Quốc tăng lên khiến nước này không còn là "công xưởng" của thế giới. Với chính trị ổn định, lực lượng lao động trẻ và giá rẻ cùng cơ sở hạ tầng tương đối thuận lợi, dường như Việt Nam sẽ là sự lựa chọn tiếp theo. Đầu tư nước ngoài lên tới 9,6 tỷ USD vào năm 2008, gấp hơn 3 lần so với 2 năm trước đó. Goldman Sachs nhận định Việt Nam là con hổ tiếp theo của châu Á.

Theo nhận định của Edmund Malesky, chuyên gia kinh tế chuyên nghiên cứu về Việt Nam tại Đại học California, trong giai đoạn này, các nhà đầu tư nước ngoài không quan tâm đến chính sách điều hành của chính phủ. Họ bị hấp dẫn bởi chi phí nhân công thấp.

Tuy nhiên, trong thời điểm hiện tại, dường như những nhận định kia không còn chính xác. Bức tranh kinh tế Việt Nam trong năm 2012 được một số người phác họa với những mảng tối: đấu tranh chống lại lạm phát, tham nhũng và đồng nội tệ yếu.

Mọi thứ bắt đầu trở nên xấu đi khi Việt Nam thực hiện gói tín dụng trị giá 100 tỷ USD từ năm 2007 đến 2010 nhằm đối phó với khủng hoảng kinh tế năm 2008. Thay vì hỗ trợ cho các doanh nghiệp tư nhân, chính phủ lại đổ vốn vào các doanh nghiệp nhà nước (SOE). Các doanh nghiệp này đã sử dụng nguồn vốn được cấp một cách tràn lan, thực hiện các khoản đầu tư ngoài ngành. Với nguồn vốn khổng lồ, các SOE có thể dễ dàng đánh bật các đối thủ cạnh tranh tuy hoạt động hiệu quả hơn nhưng lại có qui mô nhỏ hơn.

Sau khi huy động được 1 tỷ USD từ thị trường trái phiếu quốc tế năm 2007, Vinashin, tập đoàn tàu thủy với 60.000 nhân công và quản lý tới 28 nhà máy đóng tàu, đã đầu tư vào gần 300 công ty con với đủ các lĩnh vực, từ sản xuất xe máy cho đến kinh doanh khách sạn. Chính phủ hi vọng Vinashin sẽ có được tốc độ tăng trưởng thần kỳ như các tập đoàn hùng mạnh của Hàn Quốc.

Tuy nhiên, một loạt sai phạm được phát hiện tại Vinashin. Tập đoàn này có gánh nặng nợ cả trong và ngoài nước lên tới 4,4 tỷ USD – con số gần bằng với 5% GDP của Việt Nam. Sự kiện này ngay lập tức khiến Việt Nam bị Moody's hạ một bậc tín nhiệm với rủi ro tín dụng ở mức cao.

Tháng 5 vừa qua, Việt Nam lại tiếp tục rúng động bởi vụ những sai phạm tại Tổng Công ty hàng hải Việt Nam (Vinalines). Kể từ tháng 3, 4 lãnh đạo cấp cao của Vinalines đã bị bắt với tội danh “cố ý làm trái gây hậu quả kinh tế nghiêm trọng”.

Đối mặt với tình trạng chi phí nhân công và nguyên vật liệu tăng cao, các nhà đầu tư nước ngoài đã bắt đầu lo lắng Việt Nam đang mất đi lợi thế giá rẻ. Trong một cuộc trả lời phỏng vấn, 4 nhà đầu tư nước ngoài đã phàn nàn rằng các SOE đang lạm dụng quá mức vị thế là “người gác cổng” của những ngành có liên quan đến chính phủ. “Không ai muốn làm việc với những doanh nghiệp như vậy,” một luật sư người Mỹ đang làm việc tại TP Hồ Chí Minh cho biết.

Theo Denny Cowger, luật sư tại Duane Morris, hãng luật đến từ Mỹ có văn phòng tại Hà Nội và TP Hồ Chí Minh, rất nhiều nhà đầu tư đang có kế hoạch chuyển sang Indonesia, Bangladesh và cả Myanmar. Trong bảng xếp hạng cạnh tranh toàn cầu của Diễn đàn kinh tế thế giới, Việt Nam bị tụt tới 6 bậc bởi chính sách nặng nề, lạm phát và thâm hụt ngân sách ở mức cao và cơ sở hạ tầng bị bóp méo.

Theo Carl Thayer, giáo sư tại Đại học New South Wales, điều quan trọng nhất là Việt Nam phải nhìn nhận lại những yếu kém của nền kinh tế và cải cách một cách căn bản để có thể nâng cao năng lực cạnh tranh thay vì đổ lỗi cho khủng hoảng tài chính toàn cầu như hiện nay.
 
VN từng là lãnh thổ của Đại Quốc Trung Hoa nhường cho Phá Lãng Sa làm thuộc điạ. Nay càn phải lấy lại bằng bạo lực. Ai không đọc được Hán Tự, mời đọc ản dịch bên dưới.

南沙群岛本是中华母亲胸前璀璨的珍� �项链，却被诸多宵小或偷或抢、你争� ��夺，只闹的珠光散乱、岛礁蒙尘，其 中气焰最为嚣张、抢占数量最多的便� �狂妄自大、忘恩负义之辈——越南。

想那越南原为我国藩属，1885年中法安� ��之役清廷将其割让给法国，遂成为法 属殖民地，二战后是中国助其战败法� �、赶走美帝，南北得以统一。不料此� ��非但不思感恩，反而以怨报德，竟然 以世界第三军事大国自居，频频向中� �寻衅，虽经中越边境反击战和赤瓜礁� ��战两次教训，依旧不服不忿，变本加 厉地抢占了更多岛礁。因其下手较早� �所盘踞之地往往居住条件较好，且有� ��水水源，越南便在上面修建机场，建 造移动通讯设施，还向岛礁移民，组� �国际旅游，并设置县级行政区划，妄� ��将霸占的地域永久化、实事化、国际 化、合法化。另有菲、马、印尼、文� �等国也纷纷效仿，在我国南沙海域或� ��设军事基地，或钻井开采石油，全然 不把中国放在眼里。

周边各国抢占南沙岛礁之时，正值我� �实行改革开放方针、和平崛起战略之� ��，出于对内集中精力抓经济建设、对 外维持和平发展环境的需要，基于都� �发展中国家、理应和平解决纠纷的美� ��愿望，我国提出了“搁置争议，共同 开发”的倡议。然而，三十多年来相� �国家置我们的善意于不顾，不断加快� ��蚀我国海疆的脚步，公然将我国领土 领海据为己有。可见，好心未必就有� �报，国家尊严和领土领海完整仅靠和� ��交涉难以维护。联合国大陆礁层委员 会规定，2009年5月12日为有关国家对其� ��陆架和专属经济区的主权要求提出科 学依据、完成申请的最后期限。事态� �发展将使问题越来越复杂化，时间的� ��移将对我们愈加不利，拖延下去别人 将会把我们的容忍误读为默许。因此� �采取有效的手段——武力收复南沙已� ��摆 上议事日程。

鉴于涉案国家对我国利益的侵害程度� �同，其所处环境和国际地位不同，对� ��方的军事行动可能做出的反应不同， 因此应区别对待，全力处理好主要矛� �，带动次要矛盾的解决。毫无疑问，� ��们的主要打击目标就是越南，我们有 足够的理由打击越南，越南也有充分� �条件成为收复南沙之战的祭品。

1.越南侵占的岛礁最多，危害最大，且 态度蛮横，影响恶劣。率先收复越南� �踞的岛礁，就能收复被占岛礁的绝大� ��分，便可基本掌控全局，以成功驱逐 越军的实例威慑其它国家，迫其自行� �走。

2.过去越南一直承认中国拥有西沙、南 沙主权，其官员讲话、军用地图、地� �教材都是佐证，直到实现统一后才一� ��常态，对西沙和南沙提出领土要求。 其背信弃义、前后矛盾的行径丧失了� �本道义，使我军师出有名，据理收复� ��地。

3.越南拥有东南亚最强军力，而且正在 加速发展海空军，企图与我对抗。我� �如能借南沙之战摧毁其已具雏形的海� ��军力，既能使其他国家望风披靡、不 战而退，又能解除使越南日益坐大、� �虎遗患的隐忧。

4.中越反目已久，曾发生过陆战海战， 再次爆发军事冲突已在世界意料之中� �各国早已习以为常，反应也会相对较� ��。反之，如先打击菲律宾等国则会平 添一个交战国，国际反应肯定较为强� �。

5.相关各国虽同属东盟，但越南与其他 国家社会制度、意识形态不同，他国� �曾在越战中支持美国，其间自有感情� ��阂。我国收复南沙必遭东盟反对，但 集中打击越南的副作用就会较小，因� �越南曾经企图建立地区性霸权的往事� ��使其邻国怀有戒心，消弱越南军力对 东盟各国也有好处。

6.近期国际形势对解决南沙问题有利。 中美、中俄关系均处于最好时期，不� �因此引起大国之间的军事对抗。美军� ��陷阿富汗、伊拉克战场，还要准备应 付可能与伊朗发生的战争，无暇顾及� �沙战事。而且日韩岛屿纠纷、柬泰寺� ��争端都会分散国际社会视线。

7.南沙群岛对中国具有不可或缺的战略 地位。在中东到远东的石油动脉上，� �六甲海峡固然扼守咽喉要道，南沙群� ��何尝不是位居战略要冲，据有南沙便 可威慑马六甲，掩护石油通道。南沙� �中国必有之地，为此应不惜一战。

8.以战代练，以实战来检验并提高我军 实力。台海形势发展可确保两岸近期� �会发生战事，正宜借此空隙彻底解决� ��海问题，在实战中考察我海空军的缺 陷和差距，及时抓紧弥补提高，使我� �空军尽快发展成为具有现代战争实战� ��验的新型军事力量，以备战台海战事 或其他可能出现的挑战。越南海空军� �算强也不算弱，正适合我军实战练兵� ��

9.借机建立起两岸军队的协同合作。台 海两岸分歧多多，唯独在南沙问题上� �场一致，虽然不大可能邀到台军一起� ��战，但在战前战后进行些物资补给、 装备维修、人员救治、飞机舰船因战� �需要紧急降落停靠等等活动，无疑会� ��将来的国家统一、军队统一起到推动 作用。

10.越南贪得无厌、见利忘义，态度又� �其蛮横无礼，绝无通过谈判放弃其抢� ��岛屿的可能，不打不足以收复国土海 疆。既然南沙之战不可避免，晚打就� �如早打，被动应付就不如主动出击。

还有很多理由，不再一一列举。

虽说我军收拾越南不在话下，但是收� �南沙毕竟不是小事，越南海空军也正� ��逐步现代化，并非易与之辈，所以决 不可轻敌盲动，必须做好充分准备，� �打则已，打则速胜。收复南沙不是看� ��否成功，而要看胜得是否彻底，付出 的代价是否必要，遭受的损失是否最� �，最终结果是否最佳。因此有必要政� ��、军事、经济、外交四箭齐发，打出 一套漂亮的组合拳。

军事方面，可借越南侵占新岛礁、扣� �我国渔船渔民等事件为导火索，做出� ��烈反应，宣布我国领土领海不容侵犯 ，勒令越方限期退出所有侵占岛礁，� �速在南海完成军事部署，如越军置之� ��理就强行驱逐，敢于反抗者坚决消灭 ，凡来增援的越舰越机予以击沉击落� �越军已装备一定数量的俄制先进战机� ��舰艇和导弹，我军应以海空潜全面封 锁其海空军基地，二炮部队应做好覆� �其所有战略要点的准备，空军和海航� ��做好在预警机、加油机支援下长途奔 袭其南部基地的预案，地面部队要随� �应对越军在边境地区的偷袭骚扰，必� ��时实施反击摧毁其北部海空军基地。 总之，要由陆海空潜导编织成立体战� �，把打击越南当作解放台湾的预演，� ��旦事态扩大就彻底摧毁越南海空军力 量。

政治方面，彻底揭露越南等国强占我� �领土领海的事实，重申我国坚持和平� ��起的既定方针，但是和平决不意味着 可以容忍对我国国家利益的侵害。尽� �发生了我们不愿看到的军事冲突，中� ��依然希望有关各方坐下来进行和平谈 判，及早结束战争。假如越南等国在� �强大的军事压力下被迫屈服，则我国� ��现不战而屈人之兵，必将大大扩大我 国的国际发言权。

外交方面，一旦战事发生，世界上必� �批评、抗议声四起，我们要尽力获得� ��、俄、欧盟的理解，争取使其置身事 外。最重要的外交活动应针对东盟各� �，尽量平息他们的愤怒和恐惧，使他� ��相信中国非常重视与东盟的关系，绝 不会损害除越南之外的东盟国家的切� �利益，将他们的反应程度降到最低。

经济方面，为了和平生存，以色列可� �“用土地换和平”；为了和平发展，� ��们也可以“用金钱换土地”。对南沙 群岛，应实行“主权归我，共同开发� �和平协商，利益均沾”的方针，在南� ��群岛靠近东盟各国的边缘地带划出若 干共同开发区，以我国为主，分别与� �、马、印尼、文莱组成合资开发企业� ��让对方拥有分享利润的权利。这些国 家强占岛礁的目的就是获取石油利润� �让他们得到他们想要的钱，就更易于� ��意我国拥有主权。如果越南愿意接受 这种模式，不妨也分他一杯羹。

企图以和平方式解决南沙争议，最终� �果必然是南沙群岛被人瓜分。众多岛� ��被强占是由于当初我军实力不足，能 力具备了就不要再犹豫不决。动用武� �肯定会引来反对声浪，当年英国力夺� ��岛也曾谴责声一片，但是马岛在手别 人又能奈何英国？越南愿当出头鸟就� �他个措手不及，杀越寇为南沙之战祭� ��！





Trên mạng "Trung Quốc Binh khí Đại toàn", . Toàn lời lẽ khích động, hô hào chuẩn bị chiến tranh với VN.



Quần đảo Nam Sa (Việt Nam gọi là Trường Sa) vốn dĩ là chuỗi ngọc trai lấp lánh của đất mẹ Trung Hoa, nhưng lại bị nhiều kẻ trộm cắp, muốn chiếm đoạt, giành giật, việc này chỉ làm phân tán đi ánh hào quang của chuỗi ngọc trai mà thôi. Trong số các đảo bị các nước chiếm đoạt, bọn Việt Nam kiêu ngạo, vong ơn bội nghĩa đã ráo riết chiếm đóng quần đảo với số lượng nhiều nhất.

Nghĩ lại mà xem, Việt Nam vốn xưa là phiên thuộc của nước ta.

Năm 1885, theo Thỏa ước Pháp – Thanh, Việt Nam đã bị nhượng lại cho Pháp, dần trở thành thuộc địa của Pháp. Sau hai cuộc chiến tranh, Trung Quốc đã giúp Việt Nam đánh đuổi thực dân Pháp và đế quốc Mỹ, hai miền Nam Bắc đã được thống nhất. Nhưng thật không ngờ bọn Việt Nam không những không biết ơn Trung Quốc, mà trái lại đã lấy oán báo ân, tự vỗ ngực xem mình là nước có tiềm lực quân sự lớn thứ ba thế giới, liên tiếp khiêu khích Trung Quốc. Mặc dù qua hai bài học, là cuộc chiến tranh biên giới Trung – Việt và chiến tranh Bãi đá ngầm, nhưng Việt Nam vẫn không nhận ra được bài học, càng ra sức chiếm đoạt nhiều đảo hơn.


Do bọn Việt Nam bắt tay thực hiện khai thác đảo sớm nên điều kiện chiếm cứ thuận lợi hơn, hơn nữa lại có nguồn nước ngọt nên bọn chúng có thể thi công trên đảo, xây dựng sân bay, kiến tạo hạ tầng kỹ thuật thông tin di động, di dân ra đảo, tổ chức du lịch quốc tế, thiết lập phân chia ranh giới khu hành chính cấp huyện hòng vĩnh cửu hóa, thực tế hóa, quốc tế hóa, hợp pháp hóa hành vi bá chiếm. Tiếp đó các nước khác cũng lần lượt theo đuôi Việt Nam, như Philipin, Malaysia, Indonesia, Bruney… xâu xé vùng biển Nam Sa của Trung Quốc, xây dựng căn cứ quân sự hoặc khoan dầu mỏ. Tất cả bọn chúng đều không coi Trung Quốc ra gì.
Các nước xung quanh xâm chiếm quần đảo Nam Sa đúng vào thời kỳ đất nước Trung Quốc chúng ta tiến hành cải cách mở cửa, thực hiện chiến lược đối ngoại hòa bình, tập trung xây dựng kinh tế trong nước, duy trì hòa bình phát triển với bên ngoài. Cùng là những nước đang phát triển đáng ra Việt Nam và các nước lân cận phải có thiện ý giải quyết hài hòa những tranh chấp. Đất nước chúng ta đề xướng ra mục tiêu “gác lại chiến tranh, cùng nhau phát triển”.

Tuy nhiên, 30 năm qua, lòng tốt của chúng ta lại không hề được báo đáp, mà trái lại các nước còn không ngừng tăng cường lấn chiếm khu vực biển của nước ta, ngang nhiên chiếm lãnh hải, lãnh thổ nước ta. Không khó khăn lắm, chúng ta cũng có thể nhận ra rằng, lòng tốt của chúng ta không được báo đáp tử tế; danh dự, lãnh thổ và lãnh hải quốc gia nếu chỉ dựa vào giao thiệp hòa bình thì khó mà giữ gìn, bảo vệ được. Ủy ban thềm lục địa của Liên Hiệp Quốc quy định, 12/5/2009 là kỳ hạn cuối cùng cho các quốc gia có liên quan phải hoàn thành việc gửi những bản giải trình các luận cứ khoa học về chủ quyền thềm lục địa và khu kinh tế đặc quyền.

Tình hình phát triển còn làm phức tạp hóa vấn đề, sự xoay chuyển của thời gian sẽ làm cho chúng ta càng thêm bất lợi, nếu cứ tiếp tục kéo dài sự khoan dung của chúng ta thì kẻ khác sẽ cho rằng chúng ta đã chấp nhận, bằng lòng với việc đó. Vì thế, biện pháp có hiệu quả là phải dùng lực lượng quân sự chiếm đoạt lại Nam Sa, và phải đưa việc này vào chương trình nghị sự.

Chúng ta phải thấy một thực tế rằng, mức độ xâm phạm của các nước có liên quan đối với lợi ích của nước ta là khác nhau, do điều kiện môi trường và địa vị quốc tế khác nhau nên sẽ có những phản ứng khác nhau đối với hoạt động quân sự của nước ta, vì vậy mà chúng ta cần phải có những cách đối xử khác nhau, giải quyết tốt những mâu thuẫn chủ yếu, thúc đẩy giải quyết những mâu thuẫn thứ yếu. Không còn nghi ngờ gì nữa, mục tiêu tấn công chủ yếu của chúng ta phải là Việt Nam.

Chúng ta có đầy đủ lý do để tấn công Việt Nam, Việt Nam cũng có đầy đủ điều kiện để trở thành vật tế của trận chiến thu hồi Nam Sa:


1. Việt Nam xâm chiếm nhiều đảo nhất, có nguy hại lớn nhất, hơn nữa có thái độ kiêu ngạo nhất, ảnh hưởng xấu nhất. Trước tiên ta thu hồi lại những đảo mà Việt Nam chiếm đóng là có thể thu hồi lại hầu hết các đảo bị chiếm, khống chế được toàn bộ. Lấy gương xua đuổi thành công quân Việt Nam để răn đe các nước khác buộc chúng phải tự mình rút lui.


2. Trước đây, Việt Nam đã nhất nhất thừa nhận Tây Sa và Nam Sa thuộc chủ quyền của Trung Quốc. Những bài phát biểu của các quan chức, bản đồ quân sự, tài liệu địa lý đều là những bằng chứng xác thực, cho đến sau khi thống nhất đất nước thì Việt Nam có những thái độ bất thường, có yêu cầu về lãnh thổ lãnh hải đối với Tây Sa và Nam Sa. Việt Nam ngấm ngầm thọc lưng Trung Quốc, tiền hậu bất nhất, đã làm mất đi cái đạo nghĩa cơ bản, khiến quân đội của chúng ta phải ra tay, với lý do đó để lấy lại những vùng biển đảo đã mất.


3. Việt Nam có lực lượng quân sự lớn nhất Đông Nam Á. Hơn nữa lại đang tăng cường phát triển lực lượng hải quân, không quân để đối đầu với ta. Quân đội của ta có thể phát động cuộc chiến Nam Sa, cho dù quân đội Việt Nam đã có chuẩn bị. Với chiến thắng trong cuộc chiến này, hoàn toàn có thể làm cho các nước khác thua chạy, không đánh mà lui. Đây là cách để loại trừ Việt Nam, làm cho Việt Nam ngày càng lụn bại.


4. Hai nước Trung – Việt xích mích đã lâu, đã từng nảy sinh tranh chấp lãnh thổ và lãnh hải, lần này lại xảy ra xung đột quân sự. Đây là điều mà thế giới đã dự đoán và đã sớm nghe quen tai với việc này, chắc chắn phản ứng sẽ nhẹ nhàng hơn. Trái lại, nếu tấn công vào các nước như Philipin thì phản ứng quốc tế nhất định sẽ rất mạnh mẽ.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Top